作为一名早九晚五的上班族,中午时间总是让人无所适从。最近试了个新套路,正在调整中,希望能利用好这点点时间,给自己带来些许改变。
饭点去往食堂打包一份简单用餐。
回到房间,打开音乐或者喜马拉雅听书。开始撸铁。杠铃深蹲50,单手哑铃斜身上提左右各30,杠铃深蹲50,哑铃上提各30,深蹲50
整理房间30分钟,房间东西太多,断舍离起来有点费时,等过完这阵就几分钟扫扫地了
冲凉10分钟
就餐20分钟
阅读或写东西半小时
入睡半小时,一点十五精力充沛上班去
运动,读书,整理,休息,都是零碎的事。但是规律是我的弱项,坚持一年,争取有所得