尝试在身体自然的活动中伴随呼吸和发声训练。不要一练声就板板正正的站或坐，否则呼吸会习惯紧绷呆滞。不妨尝试自然走动或手上做着一些简单的事儿的同时说说你熟悉的文本（可以不用看文字），比如拖地、洗衣服、做饭，这时候肢体是协调自如的，而不是浑身僵硬的，能帮助你找到放松自在的身体感觉。声音状态一定要积极，响亮，找到轻松的交流感。这个办法可以破除很多人容易憋气、说话端腔的刻意状态。你会发现，良好的发声状态本来就不会太受肢体的束缚，我们是可以自如活动的，身体自如的情况下呼吸和声音反而更好。（只有特别剧烈的运动才会让声音受比较大的影响）最后，保持说话意愿和积极的情绪，以情带气，用气发声。如果你能掌握到一个要领，即表达时不是用肌肉控制气息，而是用情绪带动气息，相信我，你的声音一定会更好。如果你在练呼吸的时候，只顾摆弄身体肌肉，而没有情绪的参与，一定是很死板僵硬的，而如果你是靠情绪调用呼吸，你的呼吸就有一股源源不断的推动力，这个推动力就是我们时刻积极的表达意愿和情绪。慢慢的就能找到情、声、气的结合状态。其实语言中的气息，不能像做科学实验那样，每一寸肌肉都要力求达到一个分毫不差的控制，它没有那么多非此不可的讲究。练气的目的很简单，就是让自己说的自在，让别人听的舒服。呼吸的训练也是调理身心，找回能量的一种方式，它一定是自由的、流动的、舒展的、愉悦的，被这种呼吸带动的声音才是听众愿意接受的，相反，如果你的呼吸方式是紧张的、僵硬的、迟滞的、痛苦的，那无论你怎么努力的练下去，说下去，都达不到宾主尽欢的状态。
来自徐洁声音教练
