一直以来，我总觉得朋友圈里面的朋友都过的比我好，他们生活都好丰富好文艺好高大上,他们能经常去世界各地旅行，能去健身房挥洒汗水，能在闲暇时间坚持看书，能那么漂亮帅气，还能各种秀恩爱或者秀孩子，总之就是一句羡慕嫉妒恨。
为什么朋友圈的人看起来都过的那么好呢？
因为在社交网络圈子中，可以相互看到对方的动态和表现，这使得大家只会呈现自己有利的一面，比如偶尔去了一趟旅行，发朋友圈，偶尔去了一趟图书馆，发朋友圈。所以，我们看到的都是他们最好的一面，生活中柴米油盐的一面并没有看到。
正所谓，无形装逼，最为致命，因为我们看到的都是他们最好的一面,心理学发现：在社交网络上我们会把自己和他人展示的最好的一面进行比较，这样就会带来我某些方面不如他人的自卑心理，这种比较会使得你变得焦虑，而且由于每个人都想在社交网络里如朋友圈里获取注意力，但是由于自身状况不是很好，可能还会出现“造假”现象
所以，不要觉得你过的没有朋友圈的朋友们好，因为每个人都只展示的是自己好的一面，所以其实真实状态和朋友圈状态是有折扣系数的。
社交网络是伟大的，现实生活中的人们终于在互联网上找到了关系链条, 彼此连接, 相互交织, 组成一圈又一圈、密密麻麻的社交脉络, 这种以社会关系为纽带的网络, 首先是自我存在, 然后是自我表达、自我展示, 再然后是与关系链条上的其他人互动分享, 极大地提高了社会关系管理的效率, 满足了人们精神层面的需求”。
但社交网络对于人们的影响也是挺大的，大部分人如今已经离不开手机了，很多人已经社交成瘾，一整天都会拿着手机，正如一个段子：上厕所，什么都没有1分钟搞定。有支烟5分钟搞定。带个手机10分钟搞定。有烟有手机20分钟搞定。有烟有手机有Wi-Fi的话。。。唉，不说了，来个人扶我一把，起不来了。
关于影响，下面这几条看看你中了没有？
1深夜还在聊天、刷朋友圈
你是不是明天还要上班，但是深夜还一直抱着手机在聊天，没人聊就刷朋友圈，导致第二天上班没有精神，虽然自己觉得这样不好，但是始终改不了，控制不住自己？
这是因为你的孤独感水平比较高，身体会驱使你通过社交网络去降低心理焦虑、抑郁和孤独感,获得社会支持和提高生活满意度，当长期以往的话，如果你想改变，却发现很难控制自己。
心理学上通过研究发现因为长期的沉迷你大脑中’额叶和扣带回多 部位存在结构性萎缩和功能退化, 导致其对上网 行为的冲动控制出现障碍‘，也就是说你是想改变的，但是对于身体的控制出现了障碍，就和那句’嘴上说不要身体却很诚实嘛‘一样，这种情况也不只出现在社交网络中，游戏，赌博中也会。
通常改变的方式是填充你的现实生活，找到更感兴趣的爱好，靠意志是没卵用的，人的本性就是好逸恶劳。同样是学习，学霸能把学习这件苦事（劳）化为兴趣（逸）。
2你们更容易分手、出轨了
现在离婚率和分手率越来越高，一年换几个男朋友或者女朋友的大有人在，这其实并不是花心，除了思想和环境的变化，社交网络也是罪魁祸首之一。
主要是因为社交网络提供了一个有着与自己具有共同语言、兴趣、特点的朋友交流的环境，从市场营销学的角度看，是供给增加了，需求自然就会增加，从心理学的角度看，人会对性格相似的异性产生好感。
而且你通过在朋友圈或者其他社交软件中的自我展示，如自拍，游迹、心情感言等会使得你们更容易熟悉和建立亲密感，心理学有个理论，同一张脸，你看多了，大脑对其的相貌评价会提高，丑可能就变成一般了，一般就变成帅气或者漂亮了。
并且你更容易获得来自朋友的社会支持和情感职场，获得归属感，陪伴的，人是群体性动物，无时无刻不在寻求人群的支持和陪伴，如同雪莉·特克尔在《群体性孤独》中说到的那样：我们有人陪伴，却无须付出友谊；在网络世界中我们彼此连接又可以互相隐身。但是抛除幻觉，归根结底，还是一种“群体性孤独”
还有在你们和另一半不满意或者发生冲突的时候，你可以在社交网络上去倾诉，获得情感支持，一来二往，你们懂的。
并且因为满意度下降，然后社交网络上又更容易接触到帅哥美女，自然而然分手还有出轨几率自然就提高，还是那句话，没有对比，就没有伤害，别人没有你想得那么好，因为不真实，好好把握你的另一半。
单身的就把眼光调整回现实标准，因为你在社交网络上看到了那么多的帅哥美女最好的一面，会很自然的把身边的人与之对比，进而会失望，正如很多喜欢看韩剧的女生，韩剧看多了，觉得身边现实中的男人怎么这么LOW，自然而然就一直单身。
3沉迷线上社交忽略现实社交
你有没有发现，周末越来越不想出去了，也越来越少打电话给家人或者朋友了，以前经常的聚会也越来越少了，就算是和朋友、家人聚会，更多的是在低头玩手机，甚至出现面对面然后互相发微信的情况。
这是因为相比现实，网络上有更多的志同道合的朋友，我们更容易连接这些朋友，心理学上说：人类渴望通过表扬或奖励获得正面的肯定，而我们在社交网络上能定义自己，获得更多的存在感，认同感，和存在于世界的证明，并且在网络上的你是你心中最好的自己。
为了维持，所以我们投入了大量的时间在这上面，而这会使得重心偏移影响到现实生活，越发加重现实中的焦虑，而我们认为在网络上可以逃避现实的焦虑就会越发沉迷，但其实你越沉迷，越会焦虑和抑郁。
人类总有清醒的时候，但这需要时间，而你在这时间里却发现早已控制不住自己。
4睡眠质量下降
你每天使用社交软件超过5小时吗？5小时其实说起来挺长的，但其实有不少人都会超过，因为你的非直接时间和碎片时间也是计算在内。
通过研究发现，如果你每天使用社交网络超过五个小时，将对你的睡眠质量产生极大的影响，睡眠质量要比那些没有报告有社交网络过度使用倾向的人差 1.3 倍, 而且会让你养成形成了晚睡晚醒的不规律生活习惯, 会对你的正常的身体发育产生消极影响，导致你白天工作出错次数更多，新的知识越来越难理解，记忆力下降。
你会发现，你越来越跟不上社会的脚步，激情和梦想开始失去，能力越来越平庸。
改变的方法则是，减少在社交网络上的时间投入，把重心逐渐调整到现实，填充你的现实生活，找到更感兴趣的爱好，靠意志是没卵用的，人的本性就是好逸恶劳。
还记得你的梦想吗？
社交网络作为一个网络社交平台与现实社交也有很多重叠之处, 它作为一种新的社会关系维护和自我展示平台, 它还仅只是现实面对面社交方式的一种必要补充, 还无法替代现实的社会交往, 也无法建立起与现实社会交往同样的联系纽带，所以，社交网络虽好，可现实社交更重要。
离开你构建的虚拟世界，去面对这个真实世界吧。
Facebook并没有改变人类的孤独，而是改变了孤独的本质
——大西洋月刊
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