如今瞬息万变的时代，机会无处不在，困难的是没有抓住机会的“手”。这需要我们具备多种才能，看到机会时才能够一把抓住。
01
那是什么阻挡了我们拥有才能、前进的脚步呢？——“没有时间”、“没有伯乐”、“没有时机”等等，想必会有很多说辞。
我们每天迎着朝阳，内心向阳，一副踌躇满志迈向实现抱负的地方。年初的flag历历在目：学习英语、学习剪辑、多旅游做攻略、一个月看4本书……
但现实是：
一有空闲时间，追最新的剧，熬最深的夜，同时暗下决心等明天就不会这么做了；——PS：没有时间进步（不计划）
一有空闲时间，玩一把游戏，享受游戏带来的快感，然而接踵而至的是空虚和自责，告诫自己等下次就不玩了；——PS：没有在空闲时间按部就班学习（不自律）
一有空闲时间就拖延，遇到简单的工作时也是一直拖延，“不怕，等要的时候再做也不迟”成为口头禅，每天可能因为一点未完成的工作，一直提心吊胆，消耗自己能量。——PS：这么简单的工作，到时候做完就行，没必要管那么多（无目标）
其实，不自律、不计划、无目标是常态，人都是如此，这才让拖延趁虚而入，消耗了能量。到年底“清算”时，唯一收获的是增长的年龄。
02
那我们探讨一下，如何规避拖延？
首先，我们要接受拖延这个事实。因为拖延是懒惰的化身，是人的本性，每个人都有，不必因为有拖延就有过多的罪恶感。我们要做的是认清拖延，主动规避它。
举个栗子，比如写作业。
我们还是学生时，有没有这样的经历。一放假，把作业往旁边一放，开始尽情的玩耍。可是每天会担心作业进度被大人发现，再把自己揪住不放，监督自己写作业，但自己又写不进去，心里还想着玩，一直三心二意，如此反复，直至快开学前夕，开始熬夜赶作业。其实一个假期玩是玩了，但并不尽兴，天天提心吊胆，几乎每天怕被家长抓住写作业，而和家长斗智斗勇。心中一直拖延，不想写作业，但现实又不得不写，最终被作业消耗了能量。
为什么会这样？其实人都有自己舒适圈的，谁也不愿主动跳出舒适圈去做困难，磨人的事情。小朋友更加明显，自由自在是他们的天性，在游乐场才是他们的乐园，谁也不愿意写作业，学习，做枯燥无味的事情，所以唯一能做的就是一直拖延。但如果不重视往往会让拖延成为生活习惯，贯穿一生，最终影响各自的成果。
其次，我们在思想上重视，不能因为人人都有，就趋之若鹜。当拖延成为一种习惯，那对人是毁灭性的，他会慢慢摧毁人的自信，击垮人对美好事物的追求。
举个栗子，比如想要考证书。
考证书是学习一种新技能最快的途径。在我们在这个需要终身学习的时代中，多掌握一种技能，在社会中的竞争力就越大。这是人尽皆知的道理。但在考取证书的大军中，是否存在“假用功”的人呢？花费最多的时间，产出很少。这也是一种拖延现象。
他们每天将生活用具搬到图书馆，一坐就是4-7小时，除了吃饭就是坐在那里看书，磨时间学习，但在学习过程中有一多半的时间，是这样的：心里想“喝口水，吃点东西，犒劳一下自己，坐在这里实在太累了。我这么努力也应该玩会，不然对不起自己；学的太累了，换换脑子，可能效率更高”。所以一多半的时间是这么浪费的。
他们并没有全神贯注做一件事，反而因为时间战线拉得够长，一直拖延而不去学习。最后导致考试失败，开始自我怀疑，自暴自弃，对自己失去信心，逐渐不再努力向上，不再追求美好，甚至浑浑噩噩过生活。这是拖延导致的结果。
最后，我们要做的是——利用方法和技巧——规避它。一旦发觉有拖延现象，要重视起来。我们将一天时间合理规划，制定计划，并且在合理的时间范围内，做最多的事情。
举个栗子：
1、制定计划。
前一天晚上将明天要做的计划写在记事本上，分两个区域，今日时间表/备忘事项。（文字结合图片）
★今日计划表中写：在今天要做的事情，将时间范围都标注好（做一件事情的时间范围要合理，如：12：00——12：20 吃饭，这可能不合理，20分钟的吃饭时间可能会不够）
★备忘事项写：今日临时布置的事情（随手记录不用再费脑力记忆，再安排第二天工作时将备忘录的事项及时填入）
★每做完一项内容及时划掉，没有做完的内容写在备忘事项中及时安排时间做。
2、合理安排。
拖延是可以规避，我们在做一件事情时要计划做多长时间，用多大强度的注意力。
假如注意力是有等级的，写一份报告，用1级注意力要花费6个小时；用2级注意力要花费4个小时；用3级注意力要花费2个小时。注意力越高，时间越短。在做计划时考虑到什么时间段的注意力强度来安排合适的工作任务。
3、及时反馈。
每一天在当日复盘表中记录当天工作内容，及时调整计划和时间范围。
我们要认清拖延，规避拖延，科学合理安排任务和时间，真正做生活时间的主人，活成自己喜欢的样子。
END
文/穗穗cooyo
