最近状态太差，皮肤哇，身体健康都出现了问题，所以我选择开始养生，决定了就立即行动起来
001全息慢跑，全程腹式呼吸，不要求快，不要求量，全凭自己心意来，啥都不带，不听音乐，全程只关注自己的身体，自己的内心，与自己好好相处
002 最近总是听到一个词，三生万物，我觉得特别好，所以每天我都是跑三圈，而且每天都有惊喜出现，特别开心
003 晨跑第一天遇见了几个大腹便便的中年人，他们喜欢慢走，装备齐全，我发现现在越来越多的中年人开始锻炼养生，我很多时候太懒了，当开始去做的时候，才知道已经有很多人已经做很久了，为他们点赞
004 遇见一对双胞胎，他们快跑，我是慢跑，一圈下来要遇见很多次，我在想，那么小的孩子都开始每天运动了，真好，少年强则国强
005 老人拿着支架慢走，走过我身边的时候，我给他微笑，我被他感动了，年轻的时候不注意健康，年长了却想健康长寿，老人的顽强与努力让我看在眼里，记在心里，特别感谢自己在年轻的时候就开始注重健康
005 晨风拂过，很舒服，很多遛狗的人，当她们看到我的时候，我都会投以微笑，住在小区很久了，我没有连接过陌生人，可是不经意的微笑，让我觉得世界真的很美好，我真是个美好的女孩儿
006 一位练习八段锦的爷爷，精神抖擞，精力充沛，他迎面走来，我也是投以微笑，他声如洪钟，问我跑几圈啦？我说三圈啦，他说真好，没想到跑个步还得到陌生人的鼓励
007 我开始学习注意呼吸，一呼一吸之间察觉身体的变化，我关注自己的内心，给予自己关心与爱护，给予心灵以滋养，我不是神，我想积累的过程，我选择关注当下，我愿意用心过好每一天
008 喜欢蓝天，喜欢清风，喜欢绿色，喜欢如此惬意地生活
009 养身需要先养心，养心需要停止抱怨，人生本无事，庸人自扰之
010 我很好，我很棒，我充满能量。
