我跳爵士舞一年多了，爵士舞房我去的应该算是频繁了，但是老师却说我目前处于瓶颈状态。没有非常大的提升。自我感觉是有提升一些的，比如现在比较敢乱扭，听音乐的时候会自主想动起来，音乐也比以前会听一些，体力也比以前上来了。也许是提升还不够快。

女神昨天又讲爵士舞知识了，想要做solo，讲的hiphop的那种solo。为什么不会solo，大家都很胆怯，听到音乐的反应是呆住。没有自信的原因，是因为跳不好，如果跳得好，自信会爆棚。主要一个原因是大家不会听音乐，如何去合音乐，第二个原因是没有一些元素，可以有五种，一个是就做down，手势可以乱动。一个是就做up,手也可以乱摆，一个是就做手，脚不动，一个是就做脚，手不动，最后一个就是，up down,手，脚都动。

需要多练习脚尖脚跟，跳舞用脚尖脚跟会比较轻快，如同跳跳舞机，有些是全脚掌在跳，有些是脚尖脚跟跳，是完全不同的感觉，不会显得笨拙。

布置了家庭作业水平转胸与竖直平面转胸，练胸可以坐在地上，两腿打开练，这样能保证跨不会跟着动。

目前存在的问题往后做不到位。还有练一个脚步，需要做到清晰。贴墙站的时候，肩靠到墙，腿离墙又远了。

右脚左脚站起，右脚左脚蹲下，背需要挺直，可以配合手部动作一起做，而不仅仅是为单单练下半身的运动。