据说乔布斯年轻的时候，每天凌晨四点起床，九点半前就把一天工作做完了。他说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！

自信是对事情的控制，而自律则是对自己的控制。先学会控制自己，用严格的日程控制自己的生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。作为成年人，如果连最基本的行为都控制不住，何谈自由？

李嘉诚以勤奋自律著称。据说他晚上不管几点睡觉，第二天都会在5点59分闹钟响起就起床，读新闻，打一个半小时高尔夫，然后去办公室，开始一天工作……

数十年如一日！短短六个字。

搜寻下记忆，印象里很牛的人，似乎都是狠人，要么自虐，要么虐他，或者两条都占。

很多商务人士像职业运动员一样管理自己：作息、饮食、精力、欲望等……一个能管住嘴迈开腿的人，工作上也不会差到那里去。自律决定了个人机器的运转，决定了你的执行力，决定了你能否陈伟最好的自己。

史蒂芬·纳什，这个被被认为是是「天赋最差的篮球巨星」，曾经连续两个赛季获得MVP（NBA最有价值球员奖）。历史上只有10个人曾做到这点，而其余9个人都是乔丹、张伯伦这样的旷世大神。

我们知道美国饮食结构缺陷，普遍的蔬菜吃得少，纤维摄入量严重不足，油脂摄入量太高，added sugar（就是非天然糖）吃太多，钠摄入过多。即便美国运功员有教练在严格控制饮食，但少有人在训练之外还能长期坚持。
而纳什在NBA里是出了名的自律。

日常生活，不吃巧克力，不碰高热量，拒绝糖、油炸食物、深加工食品。
训练日里，不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜生吃，这样的食谱一天吃六餐。
事实证明，健康的饮食能让队员肌肉恢复地更快，扭伤几率也降低了。
作为一名身高191公分81公斤，脊椎患有疾病的白人，看看当时他的胳膊与脖子，就能发现他控制自己的饮食到了何等夸张的地步。说实在的，这份食谱从味道上讲并不算鲜美，但纳什却坚持了下来，直到职业生涯结束。
当然也正是这样的执着，才让他一步步迈向巅峰。

纳什的成功给了平凡人一点念想，如果没有天赋，你永远成不了詹姆斯、科比、麦迪，但如果你足够勤奋足够自律，至少你还有机会成为纳什。

天赋是上天给的，自律来自于你自己。

正像《为什么我们这样生活，那样工作？》里所说：如果一个人连最普通的要不要戒烟，什么时候睡觉起床这样的小事都要纠结良久，那他还能做成什么事？

很多人可能会说我曾试着改变，只是坚持不了多久又回归现状了。

我猜想，很多人可能跟我一样，是太急于求成了，太希望看到效果，以至于一开始就往死里逼自己，结果坚持没多久后发现没什么用，于是就心灰意冷了。
我也是前段时间才捡起书，坚持每天看2小时以上（Kindle），坚持分享自己的收获（签名是每日分享），也就是怕自己又坚持不住了，所以借助外在的力量来监督自己。

希望能和有缘的朋友一起坚持。

当然建议还是从简单的开始，一个个来，先不着急马上改变自己的生活习惯。
比如说先了解下自己的时间都花在哪了 。

很多人说世道不公，付出不一定有回报，那我们总可以选择如何花自己的时间吧。

你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。
——乔布斯

时间是最公平的资源，你花在哪里，结果也许就在哪里。

当然先过心里那一关，如果你心里觉得不值得，那表面上做的再多也没用。不值得做的事情就不值得把他做好。

我们做一件事情并不是因为它简单才去做，而是因为我们认为做这件事对，才去做。

如果不知道如何看自己时间都花在哪里了，可以试试用手机应用aTIimeLogger 2，一个记录时间的手机app。比较简单，选择现在将要做的事，点一下就开始计时，做下一件事时，切换回自动结束计时进入下一件事计时。

别去管我们离牛人有多远，看看我们有多自律。你有多自律，你就有多自由。

我只得到过一所学校的篮球奖学金，而且我身边没有在NBA打球的人。我甚至从来没梦想过己会拿这个奖。我只是一直在努力。
——史蒂夫纳什在被提名2004-05 NBA MVP后如是说。