（易效能时间管理10/100）
跟自己的身体谈恋爱——养成每天锻炼的习惯
也许，人们会举出很多理由，说没时间，没心情，没时间，没条件……总是安排不了锻炼的计划，可是真正要做起来，没有任何理由和借口。
晨跑是很好的锻炼方式，每天看着太阳升起，迎合晨曦，周围是宁静的，不管怎么样，（准备好装备）跑（快走）起来。这样在晨跑中开始一天的学习，工作，人就会变得积极，乐观，身体越来越健康，精神也越来越好。坚持一段时间，会难以想象自己可以做得这么好，享有运动带来的如此神奇的好处。
当然除了晨跑，白天固定某一时间，只要动起来，总比找借口不断拖延要好（锻炼中学会科学的方式，正确的运动）。
【100天目标】
1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床
2、每天阅读/学习1小时以上
3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时
