今天是什么日子
起床： 7:30
就寝：11:30
天气：雨天
心情：喜忧参半
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：站桩 读书 写作
改进：
站桩：浑圆桩20分钟，站桩第四天就感觉到了气的存在，站桩过程感觉自己的双臂好像浮在水上，随着气息上下律动，不过过了不到2分钟就消失了，期间隐约再次体会到这种感觉，但也没有刻意去寻找，也算是一种新奇的体验吧，随着站桩时间的推移，以后应该能保持这种感觉吧。
读书：最近在读亲密关系这本书，通过阅读和看两种形式，我发现我在口语阅读期间，心思更容易走神，往往读了整段并不知道自己在读什么东西，这方面的调整我觉得我应该在每日的安排中再加入15分钟的冥想，来提高自身的专注力。在看书的过程中，我仍然会有神思游离的感觉，但是相比较读而言要好了很多。今天打算写一下亲密关系的阅读感受。
写作：昨天进行了我的第二篇写作，作为一个目标，我去执行了，但我却并没有很好的完成，在写到401字的时候，我感觉到内心极度的抗拒和空虚，潜意识里一直重复着自己为什么要去做这种事情，但脑海里却并没有去真正思考这个问题，于是我选择了短暂性的逃避，找朋友聊了会天，玩了会游戏，等欲望得到一些满足后，我重新开始写，但是我根本没有好好的写，只是当成一个任务在完成。在写完1000出头的字后，我有点如释重负，但没有完全，因为我知道我没有尽力。我想在今天或者明天写一篇关于自己内心的感受，直面一下内心的自己，一个未经审视生活是不值得过的。
习惯养成：
站桩及后的一杯盐开水
每日的口语及阅读训练和写作
相比较第一天好像习惯少了很多，其实很多都是虚假的习惯，随着时间的推移，才会显露出真正的习惯。
周目标·完成进度
自媒体课程还剩2课，可以进行初步的落地尝试，在做的过程中保持学习
形象穿搭课程还剩4课，这两天内看完，并进行一个系统的复盘
工作进度：目前准备好了7号和8号的素材，拟每天花4个小时整理和剪辑2日的素材。
学习·信息·阅读
亲密关系阅读到341页
健康·饮食·锻炼
浑圆桩从15分钟提高到了20分钟
每餐只吃7分饱
收获：隔日体重下降400g
每日进行肩颈部位的拉伸运动
人际·家人·朋友
每天需要留出1小时进行朋友间的沟通，以保持良好的情绪感知
最美好的三件事
1.情绪感知能力恢复
2.肉眼可见的减肥速度
3.养成良好的习惯并坚持
作者ps：今天写这篇晨间日记花费了30分钟，比我预期的要长，由于每天晚上需要写一篇文章，我觉得把复盘调整到隔天的早上会不会好些。
