2017年02月06日“每日阅读分享，分享了才是自己的” 接龙：

1、Patrick《未来简史》人类的升级有三种可能，Ａ、基因改造（科技满足特定需求后不会停止，如二战后的整形医生），Ｂ、半无机化（植入小机器人在身体各个部位），Ｃ、全无机化（移植意识至机器中）。我觉得这三种可能，是用现实的某些特征来推论未来，但这类看上去方程式上合理，却总有一个门槛人类跨不过去，就像相对论和永动机，以E=mc²超越光速，现在已经一百年了，人类还是没有解决穿梭时光的问题。所以，徐谷同学不要郁闷，这本书最好的地方是动动脑，防阿尔茨海默。：）

2、Bessie 《翻转课堂的可汗学院》

这是一本很有意思的书，特别是结合我们的学习经历来看，精熟教育法是非常有必要的，即：要想获得长久的记忆，大脑在处理接受到的信息时必须足够透彻、深入，要求大脑集中精力，且将该信息与记忆中已经完善的知识联系起来。我们读书的时候，总会有一两门科目是特别喜欢的，偏科的科目是不用老师和家长去督促就能学地很好。究其原因是因为个人的兴趣使得学生会自觉地钻研这些科目，获得透彻、深入的理解，并且从宏观上把以往的知识点和新知识点很好地连接起来。本书还有一个很有创意的观点是打破年龄制的班级划分，这种模式在一家南素里的公校里即Sunnyside蒙特梭利小学中得到应用，即小学1—3年级的孩子是分在一个班上的，这样小小孩可以以大小孩为榜样进行学习，大小孩可以学会照顾小小孩。

3、Ella，《未来简史》，了解未来预测未来可以避免另外一些不幸的发生。智人可以达到不死的理想，未来一切都可以用算法来决定，还可以改变和控制基因，还会分析恋爱和婚姻，数据会替代甚至控制我们的大脑。

4、吴边 《未来简史》：这一次，精英们找到了犹太老司机的《未来简史》最可爱的是，这本书并不难以读懂，他没有什么复杂难懂的技术逻辑，更没有超越烧脑的哲学，只是给你重讲一遍“人类的故事”，用那些每个人都看得懂的东西，都能重复的故事。当然，这本书全面，有趣，稍稍超越普通人的认知，却又跳一跳都能够得着，谈论起来，也让人显得博学。

但是我要说，再美好吸引人的未来洞察，都扛不住审美疲劳。了解人工智能的可以不必读这本书了，我觉得这本书过誉了，炒作的原因如上所述。顺便把《第三次浪潮》找出来翻了翻，嘿嘿，感慨啊，经典就是经典。[悠闲]

5、徐谷 《高绩效教练》听了很多遍还是听不够。能否全面、有效的问出引导型问题，以及始终保持局外人的沟通方式是couching 能否有建设意义的关键。所谓当局者迷，好的教练在一定程度上是引导学员拨开云雾，而不是给迷中人指明方向，技术上讲这是couching的水平，人文上讲这是对学员的尊重。教练是去拨开云雾，选择哪条道路并走出去是学员自己的事情，因为条条大路通罗马。

6、Grace，《正念的奇迹》：所谓“正念”，实际上就是指对当下的实像保有觉知的状态。小到对一餐一饭、一呼一吸的觉知，大到对于自己心中善念或者恶念的升起或消散，都保持着全然的觉知，觉察并关注到“我”的存在，明白任何情形和活动都是因缘注定的结果和发生，我们需要做的只是专注于当下。这是一种令人愉悦的空灵境界。当我们了悟了正念的存在与意义，一花一木的清香，与孩子相处的快乐，愤怒或者沮丧的情绪，都成为可以享受并与之共存的自在状态。当心头有了正念，我变得更加容易发现并享受生活中随处散落的安宁欣喜，那是一种美好的喜乐，令我能够更加真实的触摸这个世上生而为人的感动并且安住在当下。

7. Mercy 《如何敎養青少年》：婚姻關係擺第一，因为它能堅固親子關係，父母彼此相愛是健康家庭關係的基礎，請求青少年孩子幫助你改進個人的弱點，穩固家庭成員彼此可以在必要時，自由地用愛心說誠實話，當面指出對方的問題，雖然很冒險，但這樣的作法讓我們的孩子知道我們信任他們，相信他們的動機，也相信他們的洞察力。但不能隨意「放炮」，設立使用這項特權的準則非常重要：例如用誠實尊重的言語，管理自己的態度，青少年與父母對需要改進的弱點必須一致，青少年需有重新做人的決心，

8、Joanne 《非暴力沟通》：说到如何倾听：要用全身心倾听；倾听时给予他人反馈；倾听能够预防潜在的暴力。今天晚上，小女儿因为不能准确的表达她的需求而又遭到我的误解大发雷霆，我一时找不到原因，就试着跟她沟通，但是她的情绪激烈，只是大哭大叫，我就试着倾听，重复她的话，帮助她找到她真实的感受和需求。48分钟之后，孩子提出看十分钟书来冷静一下，平复情绪后就开开心心的练琴去了。

9、Lisha，《高绩效教练》：不知道是第几次听了，这次边记笔记边听、竟然又听到了许多遗漏的精彩。原理与《翻转式学习》相通，就是责任到底在谁身上？GROW模型的系列提问模式，不评判不引导，充分相信被辅导者的潜能、旨在激发对方心中达成目标的动力、并促成可行的结论或行动方案。这次聆听拾遗三处：1）马斯洛需求层次论的误读与正确解读；2）樊老师整理出来G、R、O、W分别的问题集非常有价值；3）好教练特质之coaching最大的敌人是leading，放松（全不介入）与真诚（信任），提问替代建议、成为习惯。我在想如果能在孩子教育上成为一个好教练，就有希望在很多方面都能改善沟通、帮助他人了。

10、水晶 《认知盈余》

搭积木实验中，无报酬的一组比另一组明显更有热情也更加投入。这个实验证明了一个心理学理论， 即动机分为两大类，内在动机和外在动机，内在动机能让行为本身就成为一种回报。两种内在动机分别为个人的：自治的愿望（决定做什么、怎么做）和有胜任感（能够胜任所做的事）的愿望。胜任感最容易产生于处于能力范围边缘的工作。

11、倾听《刻意练习》

如何保持动机：1.强化继续前行的理由：通过练习获得的新技能本身；坚信自己可以成功的信念；营造好的社会动机：比如在一个有共同目标、互相鼓励的团体之中（这正是我自己喜欢的学习方式，咱们群也是了）2.弱化停下脚步的理由：规划时间以保证练习；将练习时间限制在一小时内或更短，以保持高度的专注（想起番茄钟的原理）；

11 Sarah《零边际成本社会》听了两本简史后，听这个关于未来的。感觉这个更具体，更贴切，更接地气。三次工业革命让我们发展到现在，未来的第四次工业革命将成就我们的未来。未来物联网和传感器改变一切。太阳能取代能源。网络大学Mook学习方式，很吸引眼球，回头仔细研究一下

2017年02月07日“每日阅读分享，分享了才是自己的” 接龙：

1、吴边 《第三次浪潮》：科技的发展趋势是加速发展，直到碰到瓶颈为止。比如说，牛顿的经典力学碰到瓶颈，所以产生量子力学，然后相对论等等，这直接引发的人类生产力大革命。托夫勒在20多年前预见的未来是：跨国企业将盛行；电脑发明使SOHO（在家工作）成为可能；人们将摆脱朝九晚五工作的桎梏；大家庭的瓦解；DIY（自己动手做）运动的兴起……

托夫勒也许并没有给我们带来直接财富，但他许给了人们一个梦想，现在回头看，托夫勒预言大多已成为了现实。

2、Patrick，《干法》：稻盛和夫亲身示范工作也可以是一种信仰，为工作而工作。以前看过阿兰德波顿的工作颂歌，把人们为什么喜欢工作，需要关注上升到哲学、诗意的层面。这本干法也有同样效果，工作是修行，不是为了赚钱买LV包或iphone7，努力工作，喜欢工作不是苦，而是幸福。

3、Bessie 《正念的奇迹》：今天忍不住又听了一遍《正念的奇迹》，时时保持觉察自己的动心起念确实不容易，需要长久的训练才能精进。一行禅师告诉我们，专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，这就是正念。修习正念具体的方法可以通过有觉知地呼吸和数息法来训练，循序渐进，然后每周可以给自己安排一个正念日来训练自己。修禅的目的是不要让你的情绪主宰你，真实的心就是自我，也即是佛陀。西方心理学定义“我”，即我的观察者。还有禅宗当头棒喝讲的“主人翁何在”，与此都是异曲同工。樊登老师还提到一次他在飞机上遇到柳传志的经历，柳总认为人生最大的痛苦是一个人永远找不到自己想要的东西（求不得苦），而樊登老师认为是你认为自己不应该有痛苦的痛苦（实质是分别心造成的痛苦）。

4、Joanne 《搞定I》说到：“任何造成你反应过度或反应不足的事情都可能反过来控制你”。正是因为缺乏这种控制能力，所以在时间管理和情绪管理方面才会出现一团糟的局面。

5、Linda，偶读《大汗之国》：看各个朝代来华的老外评说中国，挺有意思，有对陋习的披露，有对精华的敬仰，倒是没有到过中国的先哲孟德斯鸠评说中肯，他认为中国缺少君主制所需要的荣誉感，也缺少共和政府所需要的道德和契约精神，因此中国只能选择靠恐怖手段管理的专制制度。一语中的啊！我们有5000年的文化，周易的二元世界认知，儒家的以天下为己任的积极入世之道，道家的自然大道及上德， 中国有自己的精神支柱，有自己的聪明才智，有自己雄心大略，正如作者所说，中国无需迎合西方，走自己的路就好，祝福祖国！

6. Mercy 《高績效教練》：身为教练首先一定要相信被辅导者能够做得好，对他们要有信心。否则我们很容易落入“指示型”的教练，结果就是被辅导者完全没有执行力并且依赖在你的身上，他们也不会感受到乐趣和成就感。而“提問型”的教練，透过問答的方式去引导思考專注於問題之上，就不会感到受指責，而形成自我保护。這非常適用於夫妻溝通。

7、Lisha，《联盟》：认识樊登老师就是通过这本书。颠覆了企业与员工关系的固有传统，双方互为投资，从面试之初就应有任期内的明确目标规划，理清“锻炼与成长的价值远胜薪资”的概念，激发员工的主动人格、而非被动人格。创建“前员工联盟”，而非缠身于“前员工官司”。“点燃”核心中坚力量并孵化倍增，鼓励创业心态；摒弃“阻燃型”，通过观察一个人日常工作的状态，找到“自燃型”的人投资。员工的执行力体现领导的领导力，应不怕重复对目标任务的反复共识确认。学习后感觉到塑造一个人独立完整的自尊体系有多么重要，这样的内容看似在讲企业管理，其实道理运用到婚姻和亲子教育也是相通的。

8、Grace 《和繁重的工作一起修行》修行不分你我，也无关时空。每一天醒来后就提醒自己安住在当下保持正念，从起床刷牙早餐开始，觉知每一个当下都不应该被辜负。每隔一段时间就倾听一下正念之铃的鸣响，让凌乱疲惫的心神收摄。最后一行禅师又详细解读了工作减压的二十八法秘诀，总结起来就是通过正念的观察让自己重回事物本身，明白自己有权利从容不迫地完成每一件事。

9、ICE 听了《翻转课堂的可汗学院》一书，对书中提到的精熟教学法深有感触。从我们读书一路走来，很多时候就深受大课堂，加生饭其害，所以在教育孩子时一直告诫孩子扎实走好每一步，一定不能落下每个环节，但不论从大体制到小环境，我们始终都没有真正给到孩子们科学的指导和帮助。书中提到的可汗学院通过视频来让学生进行自主学习，精熟掌握，通关检测等一系列的学习方法灵活有效，尊重个体培养学生自主创新的教学理念对我们现有教学体制的创新，教学观念的更新都有着很大的启发和挑战。个人还需再细细听一遍外，立马把这边书推荐给身边的教育工作者，希望大家都能从中获益。

10、水晶《谷物大脑》

阿尔茨海默症的几种可能原因：糖尿病；虽不是糖尿病，但长期处于高血糖状态；吃了太多的碳水化合物；低脂肪饮食方式，摄入胆固醇过少；麸质过敏的问题。这些因素值得警醒。需要打破目前这些流行的饮食观念：低脂肪、高碳水化合物、低胆固醇。大脑最喜欢脂肪。体内75%~80%的胆固醇是身体自己制造的。在饮食中减少碳水化合物，增加胆固醇可以减少胆固醇指标，因为肝脏不需要再那么玩命地制造胆固醇。※※樊登老师还说摄取的保健品应含有：DHA，姜黄素，硫辛酸，和白藜芦醇...(此处有惊喜共鸣，因为我目前给自己和家人的保健品正含有这一系列[微笑])。

11倾听《刻意练习》

这一章《成为杰出人物的路线图》看起来不太有趣。提供给想把孩子培养成杰出人物的几条指导原则，这也是作者和很多研究者进行大量研究后的发现1.产生兴趣2变得认真3全力投入4开拓创新。我们成人后如果也有在某领域达到杰出的追求，大脑会以不同的机制来运行，但是在芭蕾、运动等对身体条件有特别要求的领域，刻意练习只能帮助你更优秀。作者反复强调了刻意练习时长的决定性作用。想起《卡尔威特》《哈佛女孩来》等多年前畅销的培养牛娃的书，一声叹息！

12 Sarah《从0到1》估计这是最后一本了。关键点是要有跟大多数人想法不一样的想法。进步有两种方式：水平进步，从1 到n，全球化。垂直进步，从0到1，科技化。四种不一样的想法：大胆尝试胜过平庸保守; 有计划好过没计划;最好不参与竞争，直接垄断；营销和产品同样重要。没听完，回头继续。

 2017年02月08日“每日阅读分享，分享了才是自己的” 接龙：

1、Patrick《搞定》：做重要而不紧急的事，但是重要紧急的事总惦记（悬而未决），导致烦躁不安注意力不集中，那就把时不时浮现出来的事全写下来，放在一边，清除出脑海，用正念，活在当下的方法，由下而上，只关注眼前，一件件干掉，这是我理解的GTD。

2、Bessie 《与繁重的工作一起修行》：这本书是告诉我们如何在生活中的每时每刻具体地修习正念。从一天睁开眼睛看见蓝天开始，刷牙、吃饭、上班，下班，每时每刻都是可以修习正念的。虽然目前我还做不到，但是确实给了我很多启发。特别是一些小方法，譬如，正念之铃是在任何烦躁不安的情绪当中，都可以请一声罄声，让自己的感官放松，追随着罄的声音远去。再如，正念的行走有两种：一种是徐行禅——吸气时，左脚跨出一步，对自己说：“我已到了”；呼气时，右脚跨出一步，对自己说：“我到家了”；第二种行禅方式步频稍快，吸气时，你可以走两步到三步，每一步都念道：“我已到了，我已到了，我已到了。”呼气时，也走量到三步，默念三遍：“我到家了。”

3、Sarah《最受欢迎的谈判课》：今天发生了一次很不满意的对话。可称之面试，可称之谈判。于是路上选了这本书。谈判无处不在，关键的盈利是让对方有赢的感觉，自己得到确实的利。谈判中要沉着冷静、准备充分，找到决策者，尊重对方的权利和地位，明确目标，不过分计较对错，不要让自己成为问题的焦点。进行情感投资，绝非理性抉择！

4、Mercy 《正面管教》：所有人的首要行為目的都是歸屬感和價值感，所以孩子們會有四個錯誤的觀念，以為這樣子做可以找到歸屬感和價值感或是得到補償。1.尋求過度關注2.尋求權利3.報復4.自暴自棄。所以如果我們可以成功識別孩子錯誤的目的，就可以幫助我們採取最有效的行動，幫助孩子達到他們真正的目的，獲得歸屬感和價值感。「一個受到鼓舞的孩子不需要行為不當」這是父母和老師最難理解的一個概念，我們父母太習慣用懲罰、說教以及其他形式的責難羞辱和痛苦來促使孩子做得更好。不論是哪一種有效的鼓勵方式，裡面都重複的強調我們要對孩子說出我們的愛和關懷。

5、Sophia 《未来简史》：看完这本书我的焦虑指数上升了！[难过]对于将来的基因技术和人的无机体留存，虽然对一些人来说是福音，但我总感觉这些颠覆人文理念的改变会让人 转化成机器人了，都用不到人工智能来消灭智人了。想象一下未来出生的孩子都采用一样的最优基因组合，再用微电脑屏蔽所有情绪，再把大脑备份到超脑上实现无机化--那不就是人工智能了吗？我相信神造我们是为了有可以和他匹配的灵魂，所以我们有情感意志，有灵。即便是我们大脑里的思想都是算法，我相信也是那一位神为我们编程好的。现在我们这些被造的人要创造出新智能来替代人类，不知道我们的神会不会允许这样的事发生？还有我们的孩子们，我们要怎样预备他们才能不让他们未来被机器人所战胜？

6、Joanne  《你的生存本能正在杀死你》：介绍了15个简单策略帮助管理舒适区。其中“接受不确定性”和“拓展你的心理舒适区”最为认同。不确定性是不可避免的。人们往往容易在不确定性面前感到非常不安，感到高度焦虑，这是人的本性。事实上，不确定性可以成为我们的“朋友”，因为充满不确定性的情形是一个有益的催化剂，会促使我们把事情做好，促使我们面对尚未解决的问题。但它确实也激发焦虑，给我们带来焦虑、恐惧和忧虑的情绪。既然我们现在生活在一个处处充满不确定性的时代，最好能找到更好的方法去真正理解它、忍耐它、接受它，在不确定性面前产生舒适感和安全感。不要害怕它，要学着去接受它。

7、Lisha，《离经叛道》：粗略听了一遍，听到很多新颖的观点与案例；再听第二遍记笔记、未能听完。印象深刻有几点：1）在一个领域获得安全感的人更容易在另一个领域做颠覆创新，所以“脚踩两只船”的创新者成功概率更高(33%)；2）过分自信的人容易产生认知偏差；3）创意和数量挂钩，质量与数量关联；4）人微言轻、强行行使权利容易遭受惩罚，因为没有“性格信用”；5）温和激进的策略（坚定但温和）；6）结盟一开始反对的敌人强过结盟时友时敌的朋友；7）家庭环境与教育对创新人格的养成影响。可能是做母亲之故，总能在听非家庭类书的解读时收获很多亲子教育的妙思与启示。

8、水晶《你可以幸福》

人总有个错误的理念，以为他们永远不想再面对下一个挑战，但幸福却大半来自面对并且征服挑战。”追兔子的狗，比躺在门廊上昏昏欲睡的狗更幸福。”(厄尔•南丁格尔)这正是为什么我们不论收入高低和成功与否，总渴望得到更多的原因；得到更多，意味着施与更多，而施与更多，意味着会找出更多可给予的事物。

9、吴边 《巴菲特之道》价值投资是巴菲特的坚持，无论一个人对价值投资理论理解得有多好多深，一定要做到远离股市。无法有效控制自己的情绪，就无法从投资过程中获利。但是buy and hold就行吗？不一定。所以这才是难点啊

10、Grace 《宽恕》一本教会我们悲悯仁慈的书。这种仁慈表面上看是给予他人的原谅，实质上更是给自己的心灵松绑，因为怨恨的情感需要耗费我们自身巨大的能量，导致抑郁焦虑和诸多身体疾病。这相当于是在惩罚自己而并非他人。宽恕纯粹是了然人性后的豁达。宽恕需要勇气，因为必须直面事实，用同理心去展示仁爱的光芒。

11 倾听《你的生存本能正在杀死你》

作者在第二章提出由于我们的生存本能过于敏感，令到“不适阙值”越来越低，让人类在科技和物质文明空前发达的舒适时代却倍感不适，医生也倾向于用药物来帮助我们应对，却因此陷入药物依赖。作者说我们的很多疾病和功能失调都归因于生存本能。印象深刻的get: 获取了安全感，才能实现改变！书中的描述也令我看到自己某些行为模式的问题。期待看完本书带来的收获！

2017年02月09日“每日阅读分享，分享了才是自己的” 接龙：

1、Patrcik《匠人精神》十规：正确完整自我介绍、男女光头、无手机全书信、全年十天假、不拿父母钱、禁恋爱、晨跑喊口号、共烹共食禁挑食、扫除后才工作、晨会齐高喊三十条。。。进入工作场所前：打招呼、联络协商、开朗、不让人焦躁、听懂人话、和蔼、责任心、好回应、为人着想、爱管闲事、执着、时间观、准备好工具、很打扫整理、明白立场、积极思考、感恩、注重仪容、乐于助人、熟练工具、能自我介绍、自豪、好好发表意见、勤定书信、乐意扫厕所、善于打电话、吃饭快、花钱谨慎、会打算盘、会写简要报告。。一流工匠三个阶段：守（吸收师父知识）、破（加自己想法）、离（开创自己境界，第九年独立）。全程讲孝道，与家长一起培养。合抱之木，生於毫末；九层之台，起於累土。

2、Bessie 《搞定》：GTD 成为 David Allen式目标+时间管理的一个代名词。本书提供了一些新方法和新的工作让尝试一种虽然整日事务缠身，却任然能够轻松自如处理一切的状态。对于我来说，最大的问题是没有办法做出“心如止水”的境界，所以我觉得书里的两种方法对我来说很有实用性，第一，在自己的日程表里将准备工作的时间也放进去，这样就可以有效地放下对另外一件事情的焦虑，专注于手上的事情；第二，准备一个简单高效的工作区，包括适宜的空间、家具和工具，在工作区就能全神贯注地投入工作。

3、吴边《阿米巴经营》：京瓷集团自主创造的独特的经营管理模式。阿米巴经营是指将组织分成小的集团，通过与市场直接联系的独立核算制进行运营，培养具有管理意识的领导，让全体员工参与经营管理，从而实现“全员参与”的经营方式。每个“阿米巴”都像一个小企业，都有经营者，都有销售额、成本和利润。“阿米巴经营”不仅考核每个“阿米巴”的领导人，而且考核到每个“阿米巴”人员每小时产生的附加价值。这样就可以真正落实“全员经营”的方针，就是发挥企业每一位员工的积极性和潜在的创造力，把企业经营得有声有色。简而言之，在企业的经营和管理当中，怎么样把责权利落实到个人，这是一个永恒的话题。

4、Mercy 《爱的八种习惯》：今天很认真听了并且简单做了笔记，反思自己在“游戏”这一项做得最差，有的时候自己太任务导向,忘记放松,学习用一種自娱娛人的幽默的方式调剂身心，让气氛更加的放松，可以拉近与人之间的沟通。其中还有一个重点跟圣经讲的是一样的“爱𥚃没有惧怕，爱既完全就把惧怕除去”。凡事以愛為出發奌，身心灵就得以自由。

5、Grace 《匠人精神》：令人赞叹的工匠精神实际上绝不是简单粗暴的低层次重复的体力劳动，而是沉着坚持、精益求精的心性的象征。秋山学校的十条规则是相当典型的东方文化的产物，表面上看来刻板严苛甚至不近人情，实则是对空杯心、合作精神、诚恳待人等多方面的心性的磨砺。匠人须知三十条更是浓缩了礼仪、感谢、尊敬、关怀、谦虚······等做人最重要的事和教育的基本。一流的匠人精神就是从打招呼、扫厕所这样的日常小事磨砺而来的。

6､Lisha，《搞定》（《Getting Things Done》）：在第一代优先处理“重要不紧急”事件（活在第二象限）的时间管理理论之上，增加了对人类情绪处理、压力应激的考量，创新地提出“CPU（大脑）+内存（工作篮）”的方式处理事务，从而减少大脑里不必要的烦躁、担忧和恐惧，使得“一次只做一件事情”、“知行合一”、“用正念对当下全然觉知”这些很难达到的修行境界成为普通人能达成的可能。我们可以从书中学到很多具体的方法去收集、处理、组织整理、执行事务并形成良好习惯，使得工作篮里不断增加事务的同时能更快地在减少事务，进而实现气定神闲地把活都干了的高效生活状态。好好学习时间管理，从今天开始，每天问问自己“我GTD了吗？”

7､Joanne

《终结拖延症》提出了改变拖延五步法：察觉、行动、调节、接纳自己和自我实现。这五步，步步为营，缺一不可。不过，对我来说，察觉，行动和接纳自己尤为重要，因为我总在屡败屡战，屡战屡败的路上。就像老师所说“在搞定拖延症的路上，光看不练、光听不练是很难奏效的！”所以，2017年，继续努力。

8､Sarah《特蕾莎修女》神奇的女子，奇迹的故事，没有信仰，是做不到的。在她身上可以看到布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧的特质。爱，信仰，谦卑，智慧，勇敢，布施，积极，乐观，宽恕，无分别，面对痛苦，离别，永生。当你遇到痛苦或难题的时候，想想特里莎修女会怎样做？

9. 水晶《断舍离》

断舍离是一种不收拾的收拾术，和平时所说的整理有着微妙的差异。断 = 不买、不收取不需要的东西；舍 = 处理掉堆放在家里没用的东西；离 = 舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。断舍离的主角并不是物品，而是自己，而时间轴永远都是现在。选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是“我要不要用”，这一点必须铭刻在心。从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。可以说，断舍离就是一种动禅。

10.倾听《遇见未知的自己》

断断续续地重读这本书。天生充满爱、喜悦、和平的真我被身体、情绪、思想、角色身份等层层包裹。身体让我们与真我分开，人类天生的不安全感和分离感变成了存在性焦虑，让我们很容易惴惴不安。这让我想起《你的生存本能正在杀死你》中说的我们的生存本能对我们的影响，要获得安全感才能有望实现改变。

11、徐谷《正念的奇迹》

昨晚女儿过敏，而且比较严重。担心让我很快失去了正念。坐立不安，心想早点陪她一起睡觉吧，却怎么也睡不着。随即拿起了《正念的奇迹》，还是心不在焉。但还是坚持放慢速度，逐字阅读，并起床依照禅修的方法静坐，按书中“关照”与“放下”的要诀呼吸，把自己想象成丢进河里的鹅卵石，放下一切。二十分钟后在沙发上安然入睡。[偷笑]

 2017年 2月 10日“每日阅读分享，分享了才是自己的” 接龙：

1. 吴边 《巴菲特传》：往往看到别人一件事情成功之后，大家开始去挖掘其成功的原因，认为其必然会成功，殊不知这都是马后炮。如果失败了，肯定也有大批人去总结它注定失败的原因。成功的关键原因不仅仅在于讲得出来的那些东西，更在于没能讲出的那份坚持。

2、水晶《销售洗脑》：我们不是在销售/被销售，就是在路上。专业销售员要做好的准备：个人情绪和专业知识、商品和价格、竞争策略。每一个顾客都值得被专业的对待。对顾客不要滥用同情心。不要用专业术语。客户说话就意味着购买。顾客买东西有两个原因：信任和价值，信任是在探询过程中建立的，演示过程展示价值(根据顾客的需求或欲望)。FABG演示话术，即特点-优点-价值-反问(Feature-Advantage-Benefit-Grabber)，它是一种能把你对产品的思考和热情组织起来并传递给顾客的好方法。

3、Patrick《搞定》：这几天一直在听这个音频，也看了一下书，但是觉得这种工具书很难下咽，啰里八嗦几十章，其实画个导图就能说清楚，无非就是把想做的事情写下来，别拖别惦记，找个专门时间专门地点，心无旁骛地处理完。很感谢樊登读书会，让我们节省大量时间，省去读那些没有美感的文字，却一样可以学到很多实用工具和新的思潮。

4、倾听《你的生存本能正在杀死你》：什么是真正的健康与幸福？作者认为这并不是指拥有一个只有舒适和乐趣的人生，反而是一种在艰辛、挫折和挑战面前仍然感到安全和舒适的能力。对不适因素的管理不善，引发我们内心的不适，我们很容易忽视他们，也更倾向通过药物来控制这些症状。比如对多动症的治疗，如果患者能运用好自己的生存本能，更好地管理不适因素对自己的影响，那么大部分症状的都会消失。在尹建莉的《好妈妈胜过好老师》一书里也提到反对使用药物治疗多动症的原因。

5、Joanne 《让孩子远离焦虑》书中写道：导致孩子焦虑的家庭教养行为有以下几点：1、父母的过度控制，或过度关注和过度保护。这样的父母常被戏称为“直升机”父母。2、强化孩子对危险和失败的曲解。3、容忍或者鼓励孩子的回避行为。4、拒绝或者批评。5、家庭冲突：打架、吵架、家庭不和睦。以上这些教养方式都与孩子的高焦虑水平相关。而这几点是我在以前教育孩子的过程中或多或少都犯过的错误。同时我也意识到因为自己的焦虑在很大程度上影响着孩子，才造成孩子的焦虑情绪。我应该从源头抓起，才能治根治本。噢，需要学习的实在太多啦。

6、Mercy 《忙碌的爸爸也能做好爸爸》：好像好爸爸最大的挑战就是没有时间，这本书教我们其实有很多黄金时间是可以把握的，那是一种高质量的陪伴，，对孩子需求的关注，人在心也要全神贯注，也许利用错開上下班，或是提高你的工作效率，推掉不需要的应酬，尽量参加孩子们的重要时刻，早起陪孩子一起吃早餐送他们上学，把孩子重要活动放进你的日程表，邀请孩子参与你的工作，或是当妈妈的脚色。结论是只要有心，一定能找出方法跟孩子心灵有所连结，成为孩子心中的好爸爸。

7、Bessie 《王阳明哲学》：高中哲学课本总是把王阳明作为中国唯心主义哲学的代表者加以批判，通过樊老师对这本书的解读对王阳明的哲学有了全新的认识。王阳明所说的“知行合一”中的知，并不是我们通常理解的“闻见之知”，而是“德性之知”，即：这种“知”发自于人的本心，并不是依靠见闻就能获得的。“致良知”的本义，是要将良知的天理扩初出来，实践到万事万物上。这本书由于包含了古文，又是哲学，所以非常难理解，适合反复听，细细品。

8、Grace 《未来简史》：意料之外的书，用颠覆性的想象力描绘出难以置信的未来世界。首先是死亡之谜不再难以攻克，人类寿命至少150岁以上；其次是幸福快乐成为储存在芯片里面的编码可以随时获取。最后是人类化身为地球的神，人类的思想将永远被记录在电脑里并且指挥着外部世界的发展。人类生命将会无机化，思想有可能会自由穿梭太空，但不包括我们的肉体！我们的意志和欲望，都是算法和生物化学系统的产品，我们将面临“无用”而被淘汰的窘境！

9、ICE ，为了一个正在失恋的痛苦中苦苦挣扎的年轻孩子，今天我特意选听了《放弃的艺术》，希望能从中汲取知识和能量来帮助他。书中“一心一意地坚持从来不是唯一的出路，要放弃盲目坚持，避免可能造成的无法挽回的精神及物质损失。”跟我的观点完全吻合，懂得放弃是一种智慧和能力，而要正确的放弃，需要方法需要学习。我把这本书力荐给他，希望此书真能带给年轻人指引和力量，使他摆脱困惑，懂得行所当行。

10、Lisha，《搞定》：今天线下活动时再听了一遍，结合时间管理张昊老师的分享，又有拾遗和新收获：利用“工作篮”工具，旨在放空大脑、将内存功能外包出去、使得大脑最有价值的CPU功能得到最佳的发挥，且在处理事务时更容易做到一次只做一件事、正念不跑。于我个人而言，阿甘所拥有的强大“钝感力”恰恰是我欠缺的，做个简单的人、少些顾忌、坚定前行。我要开始利用一些好的工具、帮助自己做好时间管理和规划，从手机开屏梦想板、重新坚持给孩子写日记开始！

Sarah 《创业维艰》 听了一本跟自己毫无相关的书。看着介绍说：“如何完成比难更难的事”就去听了。对我有借鉴意义的是:如何走出最挣扎的时刻? 1 不要扛下所有责任;2 这不是国际跳棋，而是国际象棋;3.只要坚持下去就有转机;4.不要过分苛责自己...书中还有很多处理棘手问题的策略，例如如何开除你最好的朋友？这是一本创业者的良师益友！

2017年02月11日“每日阅读分享，分享了才是自己的” 接龙：

1、前景无边《危机领导力》第三条，需要关注获胜场景。只要有小小的获胜场景，都需要鼓励团队。领导者要总结教训没问题，但也要保持适度乐观。

2、ICE 有感《危机领导力》一书，核心策略中第八点正视应对前进中的障碍，其中讲到了正视能力上的差别。对能力不行的成员，领导者有责任要从对话开始，诚恳地与成员就他的实际表现开诚布公交换意见，避免含糊其辞，避重就轻的批评，要客观分析并引导成员正视自身能力上的不足，然后训练、教导、培养。实在不能胜任的，进行换岗或辞退。 领导者应做到整体布局，果断调整，用其所长。这样无论对团队还是个人都会有积极的促进作用。

3、Joanne《翻转式学习》的作者凭着深邃的洞察力向我们展示了当今 “工厂式”学校的颠倒、错误与可笑之处，告诉我们对个人教育有帮助的内在工具和外在环境是什么，并勾勒出一个人从出生到死亡各个阶段的理想教育蓝图。“填鸭式”的学习模式一直是我痛恨的，所以才选择了移民的道路，一厢情愿地以为我的孩子不再会像我那样，唯有高考这个独木桥可走。可是，回顾这些年在温哥华的日子，还是不由自主地走向了“变向填鸭式”的道路。每天放学后都是奔波在各个兴趣班的路上。《翻转式学习》提出的这个概念，正是我所追求、所向往的学习方式，好好反思一下，在自己和孩子的学习方法上，能做出怎样的调整。

4、倾听《你不是孤独一人》

“如何爱自己，这是每个人都会面对的最大挑战。”从小父母对待我们的方式被我们内化为对待自己的方式，也以此为基础去对待周围的人。“我们从来不会和别人争吵，因为我们不满的其实是自己。”亲密关系如同一面镜子，投射的都是我们对待自己的方式。在诸多的关系背后，都是人与自身的关系。时时[爱心]关爱、鼓励自己的内在小孩帮助我们改善和自己的关系，也因此转化和改善与孩子、伴侣、父母等等外在的关系[玫瑰]

5、Bessie 《次第花开》这是一本充满智慧且语言优美的佛法书籍。它用如诗般的语言透彻地阐释了佛法的很多概念，读过的人都能感到心灵的震撼。其中关于痛苦与快乐的阐释，我觉得很值得分享。人们并非不快乐，而是自己以为不快乐而已。痛苦源自于我执和法执，即是对自我和周遭事物的执着。自律的第一步是觉察，不让自己对人对事的无益想象中。                                6、Grace 《危机领导力》出乎我意料的是，这么一部大部头的领导力书籍，竟然完全是围绕着对一次赛事中夺冠的船队是如何取得最终的胜利进行研究所得出的结论，这本身就是一个大胆的延伸和贴切的隐喻。管理一个企业正如同在茫茫大海上航行，如何才能跨越艰难险阻安全地到达彼岸，的确存在很多的共通之处。首要因素是打造明星团队而非明星个人，强调寻找具有坚定信念的团队成员，人员组成多样化，追求兄弟情谊和等级差异最小化，并且善于与其他团队合作。

7. Mercy 《危机领导力》虽然本书的题目似乎在讲领导力，但是完全没有看见有形的领导者在其中凸显它的職位，一个真正的领袖正是懂得将团队凸显於他个人之上，一个真正的领袖能够带领整个团队突破重围，懂得让每一个人的价值发挥到最大，每位团員透过不断地有形无形的鼓励，不断地正面的沟通，不断地清楚化他们的共同目标，定义他们的成功，透过不断在事前事後隨時小事上的谨慎预备来降低风险，这个团队更是因为有比较实际的心理预备：准备随时要落海。所以在真正困难来临的时候，反而更能够快速地回到他们本来设定的位置继续保持前进。刚好跟我今天听的一场演讲内容相关（how to be resilient through in tough time)，也提到一个很重要渡过家庭危机的一个重要的方法：透过不断表達愛的關係，让每一个家人都感觉到被珍惜、被支持、被爱、被鼓励。就能一同渡过一切的风浪。

8 Sarah《次第花开》多么好听的名字，心情不好的时候拿出来听听。人生来就是痛苦的，想着想着，听着听着就不苦了。佛经上把痛苦分为三类：苦苦、变苦和行苦。人间的痛苦分为八种：生、老、病、死、怨憎会、爱离别、求不得、不欲临。天菩萨说：“问题若有办法解决，就不必担心；若没有办法解决，担心也没有用。

9、水晶《谁说商业直觉是天生的》

企业和人一样，要有共情的能力，也就是真正为他人着想的关怀能力，这是好创意之源。所以要与周围的世界相互联系，而非脱节。因此要关注所有客户(不要忽略潜在客户)的真正核心需求，有时需要让当局者产生共情(在现实感性的世界里震撼一下)。有很多人一生都学不会站在别人角度去看问题，他所说的任何站在对方角度，都其实是用自己脑子替别人思考。

10、Lisha，《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》：最近两天都和朋友们一起聚餐过元宵，席间难免提及孩子教育话题，再次让我感到我们太多家长其实都很缺乏身为父母应有的知识、却几乎都没有通过什么学习就直接上岗了…感慨之余再重温了一遍本书。我印象最深的两句话是：1）孩子做错事时，是建立与孩子情感的机会；孩子做对事时，是塑造孩子行为与价值观的机会。2）孩子撒谎最大的原因是恐惧，他们的谎言代表着愿望——希望事情不曾发生过。我的理解是，任何情况的发生都不是我们可以大吼大叫、情绪淹没的借口，恰恰孩子犯错时正是我们展现“无条件的爱”的机会、给孩子安全感和更高自尊水平的时机，也许的确很挑战、但明白了其中的道理做起来也没有想象中那么难。与大家共勉！

11.Patrick《高效演讲》恐惧演讲是因为原始人怕盯着，本着送礼物的心态，给予观众好的内容，精心准备，用坡道--发现--甜点的结构，七秒引发好奇带上“坡道”，让听众记着三件事“发现”事实，最后把“甜点”端上，用感性陈述一种主张来收尾。