[太阳]第五天功课∶

对一个特别的人做一些特别的事——用行动或者用善良的话。

今天，我愿意看见光，它总是随传随到；我容许它进入和点燃我的日子。甚至在最黑暗的情况下，我也能看见光。只要向光明打开我的双眼和心灵，我体验到喜悦、爱、快乐、富足和丰盛。我敞开自己让奇迹发生。在这一天的每一小时，我愿意看见光。@所有人 当出生来到这个世界时，我是一道光。我是十分喜悦、快乐和充满着燃烧的慈爱。

接着，小我出现；并随着它的成长，他开始吸引事物来。小我把事物黏着我，再把其他事情黏着那些事物，如此继续下去。小我喜欢这样做。这些事情可以是任何特质，错误思维和爱好物质拥有，乃至恐惧、内疚、评判、嫉妒、怨愤和生气等。随着越来越多的事情黏附着我，越来越少的光可以穿透我，直至最后我几乎看不见光。

接下来，我们要学着去了解和清除围绕着生命的这些黑暗的事物，直至我们的光芒再次照耀起来。

[太阳]第六天功课

找一个安静不受打扰的环境，问自己怨恨谁。第一个想到的人就是了。尝试和这个人联系，可以是见面、打电话、微信、写信或者静心冥想，去消除怨恨。

今天，我更能觉察我的思想。我选择光明的思想，而非黑暗的思想。无论黑暗的思想有多吸引，还是小我说它们会有多丰厚的回报，我知道光明的思想和黑暗的思想两者的区别。今天，我不断地对自己说∶我警醒于光。我选择光明而非黑暗，爱而非恐惧。今天，我一整天都警醒于光。@所有人