感恩

感恩今天控制打开手机自己

感恩老师的鼓励

感恩室友的提醒

感恩今天买到了自己喜欢的零食

见

今天刻意控制玩手机时间

图片发自简书App

感

下意识去关机才能够控制自己，每次关机还是很焦虑，但是想到自己要控制，关掉了就好了，效率加快而且学习东西反思也比较多，关于为啥会错

今天虽然时长上存在将近3小时，但是今天有13个小时的业余时间，而且有2个小时都是在学习上，wps幕布和听力。

思

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通过对比，之前每天大概6小时，而且3～4小时用在娱乐（哔哩哔哩，qq和微信）。真的被自己吓到了，没想到花在无效时间这么多，自己还温水煮青蛙，毫不知觉。显示评论16分钟解锁一次！！！

自己今天控制手机效率很高，看书也很专心，比以前边玩边看记住东西也多了。倒逼自己控制住，为了以后考研习惯也为了不玩手机多出来2个小时时间去学习，戒掉手机依赖！！！

行

坚持控制手机时间，娱乐时间不能超过1个小时，超过一个小时给自己一个惩罚（饿一餐）

今日完成：

1.流行病学整体一遍

2.职业卫生浏览一遍

3.营养朗读重点内容

4.背单词

5.英语听力一篇

6.快速阅读一篇加仔细阅读2篇

7.日精进

明日计划

1.作文背模板，转折，句子

2.翻译摘抄不会单词（真题），不会表达时态（提示）和连词等。孔子和老子翻译预测掌握

3.听力1

4.阅读1加2

5.环卫复习（看书）

6.日精进