[爱心]如何把低谷里的人拉出来？
包括自己拉自己
①接纳完整的人
无论这人是什么样子的
好的坏的
全盘接纳
如此
能让低谷里的人
卸下所有的防御
身体安全感就有了
注：给身体安全感
当然包括自我调整的一些方式
也包括采取医疗手段
②情绪安全感
允许他自由表达情绪
接住情绪
他的情绪得到释放
心理能量上升
开始有探索的欲望
③对外部世界好奇
这个好奇会有一阵子
去肯定他的好奇心
④关系松动
包括
与他人的关系
与自己的关系
理性思维模式开启
不再低评价自己
唯我不尊
开始欣赏自己、认可自己
我没那么差劲
我哪些方面还是不错的
开始罗列起来12345……
信心起来了
⑤能坦然面对未来
愿意和大人谈未来的打算
能坦然自己想未来
这个谈或者想
会持续一段时间
但没有行动
一准备行动
就会卡住
处于只想不做的状态
别着急
这是个必经的过程
⑥行动
开始走出第一步
一点点的突破
慢慢的就走出去了
[爱心]无论多大年纪的人
处在低谷时
一般会有退行到幼年期心理状态
会啥也不想做
变得很懒
会粘人，依赖他人
会胆小
会开启防御
这些都是低谷里的人
正常的心理状态
他和常态里的人
心理状态是不一样的
所以
不要拿对常态的人的心理
来要求他们
对待他们
就像对待小宝宝
给予信任、安全感、温暖与爱
滋养他长大
看到他有力量了
再和他做分离的工作
循序渐进的抽离出来
然后给他们推出去
从做他的安全港湾
到做他的安全基地
需要走个这样的程序
自己拉自己出来
也是同样的程序
自己做自己的安全港湾
自己做自己的安全基地
当然
什么样的外在资源和内在资源
可以整合利用
来帮助你走出来
这个也非常重要
