最近一段时间一直在玩王者荣耀这款游戏。可以说是有一些上瘾的。比如周末两天基本上都在玩，每天估计要玩是个小时左右吧，开完一局又是一局，在以前的文章中，我讲了为什么自己会一局接着一局打，但是就是忍不住。

今天我想聊一聊为什么自己玩这款游戏，会持续性上瘾。我觉得通过发现自己玩这款游戏的经历，可以找到一些训练自己行为习惯的方法。

上班的时候，或者是自己有正事干的时候，一点都不会想玩这款游戏。什么时候想着玩呢，就是自己突然间闲下来无事可做的时候，就想着自己玩把游戏吧。一玩游戏，就找到了目标，要把对方打败。要把对方杀死。或者要把这个英雄练好。有了目标之后，又加上有趣的乐趣，就开始一把接着一把打了，再也停不下来。

所以我发现我是在自己突然间没有事情可做的时候，开始萌发了游戏的想法，一旦接触了游戏，生活中就有了目标，有了目标，时间就过得很快了。

所以要想养成一个好习惯，一定要自己突然间无事可做的时候，要第一时间想到做一些事情，为自己找到一个目标。比如，下次在遇到这个情况，就告诉自己，我一旦闲下来，我就开始健身。当这种意识存在的时候，自己就能够养成健身的习惯了。

让你像玩游戏一样学会了健身。我现在在慢慢地练习这种方式。