鬼压床的真凶抓到了，就是你的脑子在作怪！！！
有时候睡正香时，突然意识苏醒，却发现自己丝毫动弹不得，像是有鬼压在身上，连救命都喊不出，这种经历你有过吗？这就是民间俗称的「鬼压床」。所以，这到底是什么不正经的「鬼」？
「鬼压床」的学名叫睡眠瘫痪症，是一种在10-25岁青少年中常见的睡眠障碍，经常会伴随着逼真的幻象、呼吸困难甚至灵魂出窍的感觉，持续时间大约在几十秒到几分钟。这种现象其实是由人类的睡眠模式引起的——很多人对睡觉还停留在「眼睛一闭一睁，一天就过去了，嚎」这样，但其实仔细研究一下就会发现，睡觉真的是一个复杂且神奇的过程。科学家将人的睡眠深浅分成了4个等级，1是最浅睡眠，4是最深睡眠。我们睡觉的过程，就是在最浅睡眠和最深睡眠之间来回试探。
其中浅睡眠1和2之间有一段时期被称作快速眼动期（REM），这时人体中的丘脑和杏仁核最为活跃，虽然整个人都睡着了但它们还闲不住，总想搞点事情——做梦，就主要发生在这个阶段。
另一方面，人们在睡觉的时候，大脑会分泌一些神经递质如γ-氨基丁酸和甘氨酸，用来锁死肌肉，确保睡着的时候不会乱动，在学术上叫运动神经元抑制。这是进化带给我们的福利，毕竟一个原始人如果睡着了还乱动乱跑，保不齐就跑出洞口被狮子老虎给吃了。所以，那些睡觉不老实的基因都在漫长的进化岁月中被淘汰了。一般人都是在非快速动眼期醒过来，但总有一些骨骼精奇的同学，在快速动眼期就醒了——这就坑爹了！虽然你的意识已经醒了，但身体各部位还没有接收到开工的信号。这就出现了睡眠瘫痪症，也就是鬼压床。
有些朋友甚至会看到各种「鬼」压在自己的身上，这并非真的有鬼，而是一旦意识清醒却发现自己不能控制身体，大脑这个戏精就会疯狂脑补，把各种吓人的景象制造出来。总而言之，当时你身体的情况就是：身体：干啥啊？在睡觉呢！大脑：还睡个啥！我看见有鬼！快动一动！有的朋友此时还会感受到窒息，这也是因为你的胸部肌肉以及隔膜都还在休息。睡着的时候感觉不到，一旦清醒过来就会感觉到有东西压着，再加上大脑的疯狂脑补，「鬼压床」就这么产生了。
哪些人容易出现「鬼压床」呢？一般来说，喜欢熬夜的人和经常倒时差，喜欢喝酒、嗑药，以及身上积聚了很多焦虑、抑郁等负能量的人容易得睡眠瘫痪症。而且科学家研究发现，有58%的睡眠瘫痪症发生时，患者是平躺的，而侧躺只占17%，趴着睡占8%，因此平躺也容易诱发睡眠瘫痪症。恐慌症患者和创伤后精神障碍患者经历睡眠瘫痪的概率也更高。另外，2015年英国科学家研究了862个年龄22-32的同卵或异卵双胞胎/兄弟姐妹，结论是睡眠瘫痪症与PER2 rs2304672基因的相关性很强。因此，「鬼压床」可能还会遗传。
所以，下次再遇到「鬼压床」的时候，不要慌张，可以尝试快速动一下眼球或者扭动舌头，给身体传递「我已经醒了」的信号。同时可以憋气或者深呼吸，用各种方式刺激你的身体。不过，最简单的办法其实还是顺其自然，只需过一会儿，你的身体就会随着时间的推移「醒」过来了。如果想预防这种情况的发生，只要睡觉的姿势多一点，不要平躺，尽量多尝试一下侧躺，就能尽量避免。另外，睡前少喝茶、咖啡、酒，这些食物会让你的大脑过于兴奋，不仅会失眠，还会诱发睡眠瘫痪症。也不要玩手机玩太晚，损害视力不说，睡前玩手机也会让你的大脑持续兴奋。当然，这一条真的很难做到……最后，据调查得知，居然有20%的人非常喜欢「鬼压床」带来的特殊感觉。对此，小编敬你们是***。
