这两天在读一本书：《改变提问，改变人生》

刚看到这本书名的时候，我还以为这是一本教你怎样提问的书。

但是今天在阅读的过程中，有一个观点让我特别惊艳：

只要改变自己的问题，就可以迅速扭转事态，得到迥然不同的结果。

这句话是什么意思呢？且听我慢慢道来：

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我们面对事情的心态分为两种：评判者心态和学习者心态。

评判者心态，就是喜欢对事情提出批评，给出答案。
学习者心态，就是喜欢探索事情的原因，提出问题。

评判者心态消灭了更多的可能性，而学习者心态可以帮助我们发现更多的可能性。

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我们在生活中，每天都会无意识对自己提出成百上千个问题：

比如，从早晨刚刚睁开眼开始：“几点了？”、“我手机呢？”、“我拖鞋呢？”、“今天是周几？”、“早晨吃什么？”、“天气怎么样？”……不一而足。

我们所做的一切选择和行动，其实都是这些微小的问题的答案。

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当我们没有做好一件事的时候，经常会产生很多负面情绪：

我们会自责，觉得是自己能力不行，甚至觉得自己这个人不行。

但其实这些情绪，都只是一个无意识的问题的答案：为什么这件事情我做不好？

甚至还会提出更多无意识的问题：我怎么又犯了这种错误？我怎么总是做不好？我怎么这么无能？

我们所问出的这些问题，其实就是评判者心态问出的问题。

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评判者问题会让我们不断陷入负面情绪当中，最后陷入评判者泥潭。

我们会觉得自己什么事都干不好，做什么事都会质疑自己，也会以同样的负面情绪去质疑他人。

那么，要如何从“评判者心态”中脱离出来呢？

这本书中给出了一个特别好的办法：提出“学习者问题”

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为了更好的理解，我们首先看下面两组问题：

第1组：评判者问题

该责怪谁？
我怎么这样？
我怎么如此失败？
为什么大家都那么笨、那么烦人？
我们不是已经那样试过、那样做过了吗？
何必白费劲？

在看到这组问题的时候，你会产生什么样的情绪？

反正我在看到这组问题的时候，心有一种被揪紧的感觉，赶紧想想自己之前有什么地方做错了。

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我们再来看看另外一组问题：

第2组：学习者问题

发生了什么？
我想要什么？
这件事有价值的地方何在？
对方在想什么、有何感受，他想要什么？
我能学到什么？
我可以做出哪些选择？
我现在最好做什么？
有哪些可能性？”

在看到这种问题的时候，你又会产生什么样的情绪？

我在看到这组问题的时候，心里是充满了希望的：有那么多的可能性我还没有挖掘，现在就说放弃还为之过早。

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所以，不同的问题，可以带来截然不同的结果。

在问出评判者问题的同时，我们心里早已预设了答案。

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要从评判者心态中脱离出来，你要做的事情其实非常简单：

第一步：察觉自己的评判心态

评判心态通常会带来这样的感受：无望的、无助的、悲观的、负面的、绝望的、沮丧的、紧张的、受害者、输家。

当你学着识别这些情绪线索的时候，很容易就可以判断自己处于评判者状态了。

第二步：对自己问出学习者问题

当发现自己的评判心态时，停止无意识的对自己问出评判问题，而是主动对自己问出学习者问题。

当你主动对自己问出学习者问题的那一刻，心态就会随之转换了。

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不过，虽然学习者心态非常棒，但我们不可能永远保持学习者状态。

我们可以允许自己不时的游荡到评判者的道路上去。但是不要在那里安营扎寨。

我们都只是正在转变的评判者，我们能做的只是：接受评判者，修炼学习者。

真正个人能量的体现，就是看我们一旦被评判者掌控后，是否能够轻松逃脱转变它。

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如此，你就更容易掌控自己的情绪，也更容易获得良好的状态了。

当你处于学习者状态中，差不多做所有事的效率都是最高的。

接受评判者，修炼学习者，每时每刻，随时随地。