好久没跑步了，主要是膝盖伤了之后，不能再跑了。刚本打算出去走走，走着走着突然想大汗淋漓一把，便用蜗牛般的速度跑了半小时，跑完后，上衣被汗水浸湿了，夏天出出汗，总感觉能瘦几斤！

跑了步后，怀念起以前随意跑步的日子了，那时大部分时间夜跑，偶尔也会晨跑，时间上安排的比较合理，生活也规律。那些跑步的日子，逐渐让人变得自律了，尽可能的早睡早起，高效利用时间，除了跑步，还做其他运动，偶尔也会练瑜伽。一度想把跑步发展成自己的终身兴趣爱好，可惜那时没有仔细研究跑步，不懂跑前热身和跑后拉伸，就是抬腿瞎跑，以至把膝盖跑坏了。。。

现在想起来还是满满的遗憾和郁闷，今晚跑步时，膝盖没有不舒服。不过打算好好去医院检查一次，彻底治愈，希望以后还能继续跑步。

现在看着小伙伴们每天跑步，特别特别羡慕，总想着如果自己一直坚持跑步，现在肯定能跑全马了，而且速度上也能提升了，也不用担心自己的体重和身形了。

自从不能跑步以后 ，运动就逐渐消失了，现在越来越懒了，压根不想运动了，甚至吃完饭都不想挪到下位置，一直坐着，以至于腰上的肉越多了，小肚子也是鼓鼓的，想着自己体形就郁。

今年夏天也没有减肥，而且大部分时候都是晚上8点后才吃晚饭，体形不差劲才怪呢！

今天激活了运动细胞，一定要坚持下来，积极运动，规律生活，努力提升自己！