有一次因急事需小跑一段，当才跑几十米时，呼吸难受，腿迈不开。我意识到自己必须接受这个现实：身体不再年轻，得运动加油保养。
选择何种适合自己的运动？自己曾经是足球和羽毛球爱好者，但都需要别人的参与；而且足球和羽毛球的经历让我脚、膝盖均有一定的伤病。
送女儿学游泳路过世纪公园时，看到无数人都在跑步，女儿就会问：“爸爸，为什么这么多人在跑步？”当时我觉得是爱好而已。后来自己的身体经历告诉我，如果要生存或者说更好地活着，必须开始运动，生命真的在于运动。跑步则是最好的运动方式之一——不需要特殊的器械、不需要团队参与、不需要考虑春夏秋冬，雨天、雪天均可以，可操作性效率高。
做好跑步的决定之后，去迪卡侬购买了鞋、运动裤和防风衣，还粗略读了《跑步圣经》，了解了一些跑步的基本常识。近阶段给自己的计划是，每周2-3次，争取用三个月时间从2公里每次，实现最终目标10公里每次。当然除了跑步外，进一步增强身体力量训练也是此次身体锻炼计划的一部分。
截至目前，已经跑了差不多一个月，对身体的影响比较明显。刚开始的时候跑2公里就非常累，到这两次耐力更好一些，跑步后基本上不会出现肌肉酸痛，2、3公里的距离跑完后也不会觉得累，每次45分钟的运动后，整个人的身体机能感觉焕然一新。
跑步是什么？跑步是让身体唤醒，现代人因为电脑、智能手机的出现坐的时间太长，更为致命的是，正如上世纪电视进入人们生活之后一样，虽然信息接触的内容更加多元化，但是读书、思考似乎不再作为人们生活的必需品。而这正是运动所能改变的，运动中，活力再现；运动中，思考重启；运动中，目标清晰。
我思故我在，运动故我思。
