如何消除自卑

其实我们每个人的内在，或多或少都有一些自卑的存在，而导致我们自卑的根源，还是大脑中的胡思乱想，如果我们可以让自己做到时刻在一言一行和动心起念起，心动念上都提起觉知保持正面，只在具体的事上正确的使用大脑那么像自卑等这些负面情绪，自然也不会困扰我们。

那么今天让我们看看，藏在自卑背后到底是一种怎样的头脑妄念，最终让我们如此的痛苦。

其实绝大多数人这一辈子都是在自卑和自负之间像一个钟摆一样摇来摇去，任何负面的情绪的产生背后都隐藏着一个特定的思维活动，你所有的情绪都是你思维活动在你身体上呈现出来的一种能量流动，那么问题来了，导致我们产生自卑情绪的背后，到底是什么样的思维活动呢？

答案很简单，就俩字比较。

具体的说就是拿自己和别人进行对比，一般来说比较下来只有三种结果，第一认为自己比别人强，第二认为自己比别人弱，第三认为自己和别人差不多。

第1种情况，你认为自己比别人强的这种念头，这种思维活动呢，导致的结果或都说会产生的情绪就是傲慢和偏见，这会让你变得自负，无法向别人学习，看不到自己的不足，最终停止前进。

第2种情况你认为自己比别人弱不如别人，这就会让你产生悲观和自卑的情绪，他只会严重的阻碍你继续努力的热情和动力。

第3种情况认为自己和别人差不多，肯定没毛病了吧，错了，实际上这往往是个误会，大多数的时候都是你过高的估计了自己的能力，然后到了后边结局往往会让你打脸。

所以我们可以看到，无论是哪一种比较之后的结果，最后都很糟糕，其实从底层逻辑上看，这些结果通通都是你的误判，是因为你给自己找了一个错误的位置，为什么这说错误呢？因为比较这种方法从本质上来说是利用自己和别人的相对位置来判做判断，一旦如此，你可永远也找不到自己真正的位置在哪里。

你看你用别人和自己比，这就相当于用变化的标尺来衡测量，因为你换不同的比较对象，你得出来的结果就会彼此不同。

如果你想让自己感觉好点，你就去找一个弱一点的比。如果你想让自己感觉难受，或者说你的潜意识想让你为自己的放弃，找到一个合理的理由，那你就会找一个强大一点的对象去比。事实上无论你怎么选择，这都不是一种诚实的知行合一的做法。

记住在你做自我评价的时候，如果你用的是和别人做比较的这种方法，那其实你就是在作弊，因为你一直都在无意识的暗中操作着比较的结果，仔细想想是不是这么一回事。

从另外一个角度上说，喜欢把自己和别人比，其实这说明你并不是真正的爱自己，因为你潜意识里觉得自己不值得不配，单独在存在于人世间，你根本就不曾拥有过自身独特的价值，你必须得和别人比较一下才行，你才能确定自己的存在，这是多么可悲的一件事儿。

那我问你一个问题，如果你一个你在一个无人可比的地方，你又如何存在呢？好了，说了这么多，那问题来了，一个人到底有没有真实的位置，又如何判断这个位置到底在哪？

答案是肯定的，记住所谓的真实的位置，就是不随衡量标准变化而变化的绝对位置，如果你有能力有意识到自己是世界上独一无二的存在，可以接受和直面这个你和所有人都不一样的现实，那么你就会发现，你无需和任何外人加以比较，但是你依然拥有存在的价值。

这时候你就可以完全超越自卑和自负的概念，如果你承认这个前提上还可以诚实的面对自己，告诉自己说，嗯，我的确做这件事儿还行，但我做那个就不行了，要是我在努努力呢，我其实在这几样上也还是有提升的空间。

如果你能用这样的视角看待自己，那么恭喜你，你就得到了一个真实位置，这个位置并不源自于和任何别人的比较，而是源自于你和你自己的比较。

你自己一定知道自己最强的领域，你知道你自己在哪些领域可以达到很高的水平，同时你也清楚自己在哪些领域，就算再花上再多的时间也只能做到勉强，于是你不会再因为自己强的部分而感到自负，也不会再为自己弱的部分而感到自卑，因为无论强弱那都是你自己。

这时候你就在一个在以一个慈悲的心态，接纳了一个这样并不完美的自己，这就是为什么一些心理疗愈师总会跟大家讲，首先你要接纳那个不完美的自己。

我们的老祖宗早就告诉我们了，行之不得，反求诸己，向内求可以解决一切问题，当我们做到了接纳自己这一点才可以逐渐的把方向由外调整为向内，我们就再也不会和以前一样自卑的时候说就想我要如何才能自信起来，然后支付的时候又想，哎呀，我要如何降低一些资金呢？拜托，自信又不是盐和味精，你自己又不是一锅汤，可以加加减减，这样调味最后调到最合适。

如不信我们可以尝试的观察身边的人，从自卑到自信的全过程，如果不出意外，你不但可以看到他人，从自卑到自信，你还可以观察到他从自信变得自大，如果时间足够长，你甚至还可以看到他从自大到崩塌，最终回归到自卑，完成一次漫长的循环。可谓是眼见他无人问，眼见他起高楼，眼见他楼塌了。

为什么会这样？是因为之前我们的衡量自卑的依据一直都是错误的，因为错误的依据，所以我们做了错误的追求，觉得追求外物就可以解决我们的自卑，就可以从自卑变成为自信，但是一旦当自己拥有了足够多的外物的时候，却同样又因为外物的缘故，从自信到自大，最后一直到崩塌，总之这个追寻过程整个都是错的。

觉得自己缺乏什么或者不曾拥有什么而感到自卑，觉得自己拥有什么，获得什么而感到自信，这些都是你对生命的误解，同时总在幻想这拿别人怎么看自己，也许也是你对真实世界的一个误解。

事实上绝大多数人根本就不关心你怎么样?甚至连看都不看你。如果能真正理解这一点，就会把自己头脑中的幻想放一边，把假想出来的别人的看法也放一遍，只有这样你的内在才有足够的空间，让自己看清楚自己的真实及位置，去实现自我的提升和完善。

所以用自己和他人进行比较，不管最终什么结果都不是真实的，最终都只会造成你自我评价的偏差，因为我们无法通过比较的方式来确定自己的真实位置。

想要知道自己的真实位置，就应该放弃比较。保持诚实，接受和直面那个最真实的自己。

而做到这一点的方法只有一个，那就是自我比较。

确定自己哪里比较强，哪里比较弱，然后把注意力聚焦在自己的提升上，每次都是自己和自己比。只要是在我们可以改变的部分通过努力后，我们变得比过去的自己强了，那就算达成目标。

记住仅仅考虑自己的问题要远远比考虑自己和无数其他人的相对位置容易得多。努力改变可以改变的部分，努力接受不能改变的部分，这就是世界上独一无二的你。

打个比方吧，比如我觉得我的创作能力比较强，大概能有个80分，但是我唱歌水平很弱，只有50分，如果非常努力的话顶多到60分，那么当我创作能力从80提到82的时候，我也没并没有觉得什么值得骄傲。

如果我的唱歌能力从50上升到52分，那我也挺满意的，就算是提升不了，一直保持50分吧，我也能接受。

我知道这个世界上有太多的人，创作能力还不到60分，但这和我没有半毛钱关系，我还知道这个世界上有很多人唱歌水平能有90分，甚至可以参加中国好声音，同样这和我也没有半毛钱关系，因为我就是颜色不一样的烟火。

我就是那个一只脚踩在创作80分，一只脚踩在唱歌50分，这也许没有什么令人骄傲的地方，但我既不自卑，我也不自负，更不会认为自己比谁强或者不如谁，因为我是独一无二的。

这是不是让你想起了冯唐说过的那句话:人生不过8个字_关我屁事，关你屁事。最后我很喜欢著名的漫画家蔡志忠说的一句话:我如果是一棵小草，我就安静的认真的长大，我才不管我旁边那棵大树长得有多高呢。