你正忙得焦头烂额时，母亲打电话来说孩子发烧了，需要立刻送医院；你半夜加班回家，发现孩子还没有睡觉，因为她在等妈妈。
每天，我们都周旋于工作和家庭之间，压力无处不在。“压力就是动力”，不可否认适当的压力能鞭策人前进。如果压力长期得不到排解，日常小事就会像“压倒骆驼的最后一根稻草”，让人一蹶不振。
如何应对压力，《如何才能没压力：遇见内心平衡的自己》分享了三种方法：天平支点、情绪泻药和爱好赴约。
001天平支点
Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格即便工作再忙也仍然坚持每天下午5:30准时下班并因此闻名业界。
《吃掉那只青蛙》指出，工作与生活永远都不能完美平衡，但你可以朝着这个方向努力。工作的时间越多，留给家庭的时间就越少。如果你想留给家庭的时间更多，你必须提高工作效率，在时间质量上下功夫，才能赢得家庭时间的长度。
所以，平衡家庭与工作的核心是你要明白为什么工作。当你知道工作是为了更好地享受家庭的幸福和不缺席孩子的成长，那你一定会全身心投入工作，减少时间浪费。
同时设置工作阶段目标，拒绝角色超载。不是自己分内的工作，与工作目标不符合的工作，请你勇敢地说“不”。让自己专注于与工作目标最相关的最重要的工作，拒绝80%不重要的工作占用你的时间和精力。
002情绪泻药
美国通用汽车公司管理顾问查尔斯·吉德林提出：把难题清清楚楚地写出来，便已经解决了一半。只有先认清问题，才能更好地解决问题，这就是著名的吉德林法则。
前段时间，我因论文的事情痛苦不堪，整日压抑烦躁，提不起精神。一边着急，一边却不想行动。
我知道，我内心的压抑已经聚积到一个非常高的程度，如果再不处理，后果将不堪设想。于是，我去了图书馆。放下手头的所有事情，开始梳理自己与发泄情绪。
首先，我用语言去描述我内心的焦虑烦躁,体会身体的感受，去描述心中那团焦虑之火；其次，通过回忆早期记忆，回忆童年时期印象最深的一段经历，看见小时候那个受伤的自己，接纳童年的那个孩子，鼓励她勇敢面对困境；最后分析现在的状况，存在的问题以及如何解决。
通过这样的发泄、接纳与理解，既充分认识与排泄现在的情绪，又找到了解决问题的办法。一次自我疗愈，痛快的一场哭，彻底释放了多日积压的痛苦，如沐春风般愉快。
详见：
003爱好赴约
“只工作不玩耍，聪明孩子也变傻”。这句源于公元前2400年的古埃及谚语，你有在践行吗？
很多人说，工作太忙了，哪有时间养花花草草，哪有时间锻炼休闲，哪有时间聚会聊天？事情真的是这样吗？
不会休息，就不会工作；没有身体，就不会有未来！
《精力管理》给我的启示是时间的长度不等于时间的质量；精力才是我们更应该关注的元素，因为管理精力而非时间才是提高效率的关键。体能、情感、思维和意志是我们很容易忽略的部分，但却对生活的质量起决定作用。
我喜欢跑步。跑步给我一个独处的时间与空间，听自己的呼吸，用心去感受身体的每个部位，既锻炼了身体又关照到了自己。
如果说冥想是静禅的话，我想把跑步理解为动禅，在运动中完成自己与自己的对话！
总结：压力如影随形，接纳而不是抗拒；把压力当做朋友，你会想办法更好地生活，平衡家庭与工作，平衡工作与身体和情绪。你，也可以做到！
