年终是聚餐的好时机，有的人甚至还要赶场，这样打破了平时的饮食习惯，暴饮暴食对身体有很大的危害。暴饮暴食会给人的健康带来的两大主要危害：胃病和肥胖。所以，即使聚餐也要控制住自己的嘴，科学饮食更重要。
如何科学饮食？
1、主食和副食的平衡十分重要，主副食比例适当是营养平衡的重要前提。
2、需注意荤素搭配。平时饮食清淡，要避免在节日聚餐时，鸡鸭鱼肉堆满桌，这样大吃大喝的后果，难受的是自己。
3、不要空腹饮酒。人体在空腹时，因胃里没有食物，酒精就会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，长期空腹饮酒还会引起胃溃疡。
希望大家能合理安排年终聚餐，一起过个愉快的新年。
