还记得有一次听讲座，主讲人讲到：记住!舒适区是走出去的，而不是跳出去的。如果跨度太大，你真的会死定的。这和今天的小步子原理极其相似。
原本我也以为只是把大目标分成一小段一小段的小目标就可以了。这么下来，也是没有行得通的。最主要的原因，就是没有绕过大象，仍然还是顶着它干的。
而身有体会的例子就是在我学习了张小琼老师的禅绕画之后。在禅绕画里，没有对错，也就是说你怎么画都可以，这样子就没有框框，这一点对初学者来说相当重要。接下来，我画得很开心，很狂放。因为没有对错，所以什么样的图样都敢画。兴趣就这样出来了。
画的东西多了，自然就希望自己的线条能画得直一点，流畅一点。这样就开始讲到了专注，只专注你现在画的这一笔上，不要去设想结果。因为没有对错，什么样的结果都是允许的。而在画好了每一笔的时候，结果自然也是令人惊喜的。那个时候，我才真正的体会到，专注当下的意思。
禅绕画讲求，放松，专注，如果事前预设了结果，画的每一笔就会有对错之别，那就会让人产生紧张的情绪，一紧张，就没有办法放松，不放松就会使画出来的线条不流畅，就会更焦虑。只有不去预设结果，没有对错，才能让自己放松下来，画出流畅的线条，而流畅的线条又会反过来辅助我更专注于当下的这一笔。当结果呈现出来之后，那种效果会很开心，很有成就感，就更喜欢画了。
