1
不顺利也是正常的，
也是生活的一部分。
我们总想要成功，不想要失败；
总想要顺利，不想要挫折，
自己的心有落差，
所以才不容易面对失败。
把心放平常，少一些焦虑、担忧，
多一些努力、坚韧。
2
打开心胸，
心大了，烦恼就小了。
如何令心“变大”呢？
要把目光投向更远、更广的方向。
譬如可以去爬爬山，
生活就像爬山，
有高有低，有坡有坎，
但都会跨过去的；
可以去望一望星空，
想想地球的渺小，生命的短暂，
自己的烦恼是多么微不足道。
3
如果一个人说不得，听不了批评，
那就是一种盲目的自我保护。
不能正确认识自己，
慢慢就会把身边人都当做对立方，
别人很难接近，自己也倍感孤独。
要改善这个问题，
就要平静下来正确的认识自己和他人，
自己有哪些优缺点，别人有哪些优缺点？
每个人都是不完美的，
应互相包容、共同进步。
4
把身边的人都当做朋友，
朋友就会很多；
把身边的人都当做小人，
痛苦就会很多。
要让自己的心温暖起来，
而不在于交往技巧。
学着积极、乐观地看待身边的世界
和自己的人生，
找到自己想做的事情。
5
自己的念头、所有的一切都是变化的，
我们只有好好发心、好好发愿，
才能好好做事。
所以，把握住计划，但不执着计划，
了达一切都是无常的、变化的，
永远不变的计划是不存在的，
我们就有了能力去应对世间各种变化。
6
心浮气躁，应常服佛法静心之药。
佛法不是应急的特效药，
心情不好了诵诵经，
遇到问题了拜拜佛，
这都是表面上的修行，
“临时抱佛脚”，不能解决根本问题。
修行，只有深入持续地去做，
才能真正改变自己的烦恼和业。
7
世界上的一切人、事、物
都在时时刻刻变化，
时间每一刻都在流淌，
离开了“变化”，
人是无法生存的。
深深地明白无常的道理，
痛苦的境界不要沉溺，
快乐的境界不要贪恋，
因为这一切都是会过去的。
8
焦虑是怎么来的？
对一件事情设想很多，
而且都是从负面去假设，
心紧紧粘在这些幻想中，
就产生了焦虑。
其实，我们担心的大部分事情
都是多余的，烦恼皆自找。
佛法教我们正视因缘，
事情还没来时，不必胡思乱想；
事情来了，就去面对它、处理它；
事情过了，就放下它。
