践行时间：20190408——20190414

本周践行：己所不欲，勿施于人。

1. 自己不希望他人对待自己的言行，自己也不要以那种言行对待他人。

2. 自己不愿承受的事也不要强加在别人身上。

3.自己不愿意承受的事情，也不要强加在自己身上，学会拒绝

【行动】

1检查自己当日是否有抱怨，嘲讽他人。

2检查自己是否有强加一些行为给他人，尤其是对宝宝的时候。

3检查自己在应承一些行为的时候，是不是内心其实是拒绝的。

【践行总结】

这一周里抱怨过工作也抱怨过老公。

回想起来，觉得工作上同事的处理不好给我添麻烦了。但其实也只是我想象的。并没有真的就有麻烦。也未必是坏事。

抱怨老公是因为宝宝。老公颇多微词。但他自己却不执行。双标宝宝。我很不开心。但是其实我自己也有双标的时候。我抱怨老公以前不说话，等不合心意了再来强硬手段不合适。但是站在他的角度，他大概会觉得以前是想尊重我，但是后来发现和他想要的结果大不一样。他心里有愤怒，就干脆自己来了。当然，我还是不赞成他想当然的就用暴力和压力让孩子屈服（一个早上2个小时对着孩子说了20次“不可以”“不行”“不能”。这种限制性词语真的很让人崩溃。）但我们都有不合适的地方。尤其在表达不满这一点。不直接和对方表达，而对孩子表达。

关于己所不欲勿施于人美德的反思

1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？

沿用上一期的相关思考：

据说世界大会上讨论了什么叫善良，结论就是“己所不欲勿施于人”。

上一期，我提到了生存和安全需求不满足的时候，就见不得别人好。自尊需求不满足的时候就见不得自己好。

这一期的践行行动完全指向了另一个话题：控制欲。

抱怨和嘲讽是试图控制别人。

自己的想法强加给他人也是一种控制。

而被他人强加想法，自己内心并不愿意的时候，是被他人控制了。

我们该如何和我们内心的控制欲相处。如何应对他人的控制欲呢？

我想有三点：

1）晓霞分享了《非暴力沟通》，这是一个应对和处理控制欲的适合工具。

2）思想上，我觉得斯多葛学派的哲学思想很重要。而执行斯多葛学派的思想，就要学会接纳。

3）当我们自己足够完满，开始发光。我们就不再需要控制他人也不会被控制了。

2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？

绝对不能做：操控他人，手伸太长。

必须做：接受一切都是他们最好的样子。

我今天早上还在路上想着“不要手太长”和“事不关己高高挂起”的区别。

手太长是不能接受别人笨拙，想要把对方的事情弄得和自己想象期待的一样。是一种主动控制。

事不关己是不能接受别人的笨拙，就干脆隔离开来。是一种被动控制。

不要手太长呢，就是虽然觉得别人很笨拙，但是也能接受对方按他们自己的进度慢慢发展。是一种允许、接纳和陪伴。是出于无条件的爱。

3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？

最大阻力就是，当我感受到自己的无力的时候，我就会忍不住愤怒加身。

失望、沮丧、不被关心的感觉让我非常受伤。为了不再受到伤害，我就会愤怒攻击。试图操控他人不要再做伤害我的事。

如何克服：观察我自己的行为。

事后梳理。

4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？

我学到了我还做不到当知当觉。

我还要努力去学会接纳他人。接纳自己的不满。

接纳自己还不会倾诉痛苦和伤心。

能量被愤怒阻滞，于是变成火山爆发出来。这并不是我要的。

5.对于长期坚持这个品德，我有什么未来的具体愿景，把它写下来。

我希望在表达感受这件事上。我面对亲人的时候能和我面对陌生人的时候一样坦白。

下一周美德践行计划

守诺、守时。

践行要点：

1. 不轻易承诺，承诺了就要做到。

2. 守时而为，不迟到，尊重他人的时间。

3. 尊重自己的时间，正确的时间做正确的事情。

【行动】

1每天检查自己答应了什么。要记录在案。防止忘记。

2不迟到，尊重他人和自己的时间。

3现在还做不到只做重要的事。但可以记录一下自己的时间。