1嘉许自己早起给孩子做饭，站桩，心情愉悦
2嘉许自己和老师聊天，说出自己的困惑，收到了老师的指点，心情舒畅
3嘉许自己认真听梅琼老师讲的一致性沟通案例会并记笔记
4嘉许自己做午饭和孩子一起吃，
5嘉许自己给公公改手机套餐
6嘉许自己做晚饭 ，老公和朋友都说好吃，我很满足，看到了自己的价值感
7嘉许老公下班就立马回家
8嘉许老公腰不舒服去找地方拔罐
9嘉许老公和朋友一起聊天
10嘉许孩子早上自己起床，自己骑车去学校
11嘉许孩子中午放学回来说早餐做的好吃
12嘉许孩子说电动车没电了，主动充电
13嘉许孩子中午看我是主持人节目，说非常好看
14嘉许孩子主动放下手机去午休
