从小到大，我们对夸奖、表扬、称赞一点都不陌生。宝贝，你真棒，你真漂亮，你真厉害，仿佛成了父母老师的口头禅一样大量使用，以此来增强孩子的信心，孩子也以得到表扬为荣。家长还有这样的想法，既然不能批评打击孩子，我就使劲儿夸孩子，不是说好孩子就是夸出来的吗？但是,这样的表扬夸赞，真的能给孩子带来信心吗？

个体心理学家阿德勒说，对待孩子不能批评，也不能表扬。因为，批评和表扬都是有能力的人对没有能力的一种评价，是一种不平等的上下级关系，有操控对方的含义。

斯坦福大学著名心理学教授Carol one和他的团队做了长达10年的跟踪研究，他们研究不同的夸奖方式对孩子的影响。他们把孩子随机分为了两组，其中一组夸奖孩子聪明，我们称之为表扬，而另一组夸奖孩子努力，称之为鼓励。

研究结果令人震惊，发现表扬和鼓励，对孩子的影响有着巨大的差别。长期表扬会让孩子寻求认可上瘾，抗挫折能力差；而鼓励呢，会激发孩子的信心，勇气，乐于接受挑战，激发孩子的内在驱动力。

为什么结果会有这么大的差别呢？本质区别是，不同的沟通方式，造成了孩子不同的思维模式。《终身成长》这本书提出两种思维模式，一种是固定型思维模式，一种是成长型思维模式。

表扬促成的是固定型思维模式。具有这样思维模式的人会认为，人的能力是天生的无法改变的，在困难面前很容易感到无助；而鼓励促成的是成长型思维模式，具有这样思维模式的人会认为，所有的事情都离不开努力，而遇到的挑战是来帮助我们学习成长的，我们有面对困难的勇气。

我们来看一组例子，如果家长对孩子说了以下三句话，你想象一下孩子听了之后会是什么感受呢？

第一句：你的成绩从80分提高到90分了，希望下次看到你得100分。第二句：我真为你骄傲，看看你的成绩提高了多少，你真了不起！第三句： 我看到了你的成绩单。看起来你在学习上付出的努力都得到了回报，你一定觉得非常高兴！

大家可以判断之间的区别吗？很明显第一句是批评，表达了父母对孩子学习成绩不满意，是在评价；第二句是表扬，关注孩子外在的结果；第三句，是看见孩子付出的努力，引导孩子自己对自己的评价。

那什么是鼓励呢？

这个词来源于法语词根，其意思是“将心给予”。真心的给予一定是很有力量的，会让人感受到被理解、被尊重，觉得自己是有能力的、有价值的。当真正有价值的时候，才会有勇气。真正的鼓励可以用于任何场合，用于任何人。不仅可以鼓励孩子，还可以鼓励自己，以及身边的每个人。

在个体心理学咨询中，鼓励是技术也是工具，就是倾听、回应、引导，给予来访者力量和支持，让来访者通过自我探索找到自己解决问题的方案。

剽悍一只猫（猫叔）说：被鼓励是人的刚需。

李笑来老师在《财富自由之路》中指出，鼓励是世界上的稀缺资源，不要吝惜鼓励身边的人，赋予他们力量，对他们好，也对自己好。

儿童心理学家鲁道夫.德鲁克斯说，孩子需要鼓励，正如植物需要阳光和水。

那怎么做到鼓励呢？我介绍5种鼓励的语言：

001描述式鼓励

就是认可努力和进步，运用的句式是：我看到了什么....听到了....注意到你....清晰描述出对方值得鼓励的行为，即使微小的进步和努力。

拿孩子来举例，当孩子通过努力取得了好成绩，或者完成了一件重要的工作，把你看到孩子怎么努力学习，以及学习上取得进步的地方说出来。

比如，妈妈看到你每天都学习很晚，遇到了不懂的题会主动请教老师，你付出了很多努力，取得了好成绩。当孩子说：妈妈，我得了第一名！怎么用描述式的语言呢？可以这样说：妈妈看到了你的努力，这是你应该得到的回报。

002启发式鼓励

就是引导对方关注自己的感受，去思考总结。常用的句式是：你是怎么想的？你是如何做到的？你打算怎么做等，启发孩子去思考，为自己负责。

当孩子考试取得好成绩的时候，特别开心回来的时候，让我们带着惊喜好奇的态度去问：宝贝，你感觉怎么样？你是怎么做到的？这个时候孩子很可能会把他如何做到的，遇到困难是如何克服的，以及最终取得好成绩的过程分享给我们。让孩子自己去讲，让孩子感受自己的内心，感受自己的成功，来增强孩子的自信心和价值。

当孩子遇到挑战的时候，没有达到预期的目标的时候，问问对方，你的感受是怎么样？你打算下一步怎么做呢？这个时候，孩子感受到的不是批评，而是理解。同时，去思考下一步怎么做的时候，专注于解决问题。

003感谢式鼓励

就是聚焦对方的贡献，感谢对方做到了什么，包括具体的行为和努力的过程。常用的句式是：我很欣赏你，我很感谢你....谢谢你帮我做了...等。

这个我是最常用的，什么时候我都说谢谢！比如：宝贝，谢谢你帮家庭做出的努力；谢谢你，跟我分享你在学校里的事情；谢谢你让我知道了不一样的学校生活。谢谢你，告诉我这些秘密等等。

当对方收到谢谢的时候，你能看到对方的愉快和满足。因为他是有价值的，他是对别人有用的。稻盛和夫说：活着，就要感谢！原来，道理是这样的。

即使对方告诉你的是不好的事情，也要表达感谢！比如，孩子说，妈妈我在学校跟人打架了。你会怎么说感谢呢？感谢她告诉你事情的真相。

004赋能式鼓励

就是表达信任，相信相信的力量；表达信心，给予力量。去关注对方正面的、有优势的力量。真正的相信，就是不带条件的。常用的句式是：我相信你...我知道你会...我对你...有信心。

比如：以我对你的了解，我相信你一定可以做好；我对你的判断有信心；这个有点难，但是我相信，你一定会找到方法解决。

005接纳式鼓励

就是表达理解、支持和接纳，表达同理心。接纳就是真实地看见对方，接受对方本来的样子，接受事实就是这样。常用的句式是：我喜欢你...看起来你很...你本来的样子就很好！

比如，我喜欢你处理事情的方式；看起来你很享受；听起来，你有些不开心！当孩子拿出50分的成绩单回来，你会怎么处理呢？你可以说：宝贝，看起来你很不开心。然后，给她一个大大的拥抱。有时，就是一个拥抱，就可以给他无穷的力量和支持。

心理学家皮亚杰说过一句话：每当我们告诉孩子一个答案，就剥夺了孩子一次学习的机会。

当孩子遇到困难和挑战的时候，我们可以先去接纳TA的情绪，读懂TA的内心：感受是什么，需要是什么，那接下来呢？一定是解决问题。可以说：看来你真的遇到困难了，觉得有什么办法可以解决吗？启发孩子自己想办法，而不是直接告诉他们。当孩子想出办法以后，我们可以鼓励他TA去尝试一下，即便尝试失败以后也没有关系，想办法继续尝试，直到成功为止，这是培养孩子内在强大的有效方式。

可见，鼓励是关注内在的自我评价，不是他人评价；是培养成长型思维，不是固定型思维；是关注过程，不是关注结果；是关注行为，不是关注人本身；是关注后天的努力、认真、仔细，不是先天的天赋、聪明、漂亮。

鼓励最核心的一点，是帮助对方发展成为自己想成为的样子，感觉自己有能力、适应力强、热爱生活、快乐自信、对社会有贡献。

鼓励就像爱的能量，不仅能深深地触碰到我们内在对自我的爱，还能为他人的自我关爱能力助力。但是，过去的我们，习惯批评和表扬，所以，一开始用鼓励的模式，会有点点奇怪，也不那么容易操作。但是随着不断地实践，我们可以渐渐变成像我们自己喜欢的那样去鼓励自己、孩子和其他人。

ps：

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