1、你经历过最糟糕的事情是什么？
2、现在回忆起这件事，你觉得它给你带来了痛苦还是成长？
尼采有一句名言：那些杀不死我的，必使我更强大。
《另一种选择》的第五章，用谢丽尔自己的亲身经历和其他人的案例证实了这句话。
心理学家泰德斯和卡尔霍恩曾研究经历过各种创伤的数百个案例，其中包括性侵和性虐待受害者、战争难民和战犯、事故和自然灾害的幸存者，严重受伤和重病患者等。
这些人大都经历了持续不断地焦虑和抑郁，然而，尽管受创伤者存在着消极情绪，但他们仍出现了积极的变化。
之前，心理学家的大部分研究都集中在创伤的两种可能得后果上——一些人患有创伤后应激障碍，包括抑郁、焦虑，或者身体功能障碍；一些人则表现出复原能力，他们最终会恢复到创伤之前的状态。
但是，其实还存在着第三种可能性——遭遇过痛苦的人有可能复原并成长。
本书表明，创伤后的成长会以五种形式存在：发现个人的力量，学会感恩，建立更深层次的关系，找到更多的人生意义，以及发现新生活的可能性。
心理学家泰德斯和卡尔霍恩说：
我们都比自己以为的更脆弱，却比自己想象的更坚强。面对生活射来的利箭，我们都会受伤，伤痕会一直在那里，但是我们可以在强大的内在力量的驱动下躲开这些利箭。
我经历的最糟糕的事是爷爷的离世。
我哭得撕心裂肺，为我的无能为力感到自责。但是也是因为这件事，我学会了感恩，知道了父母健在，亲人平安是件多么幸福的事情，我开始格外珍惜每次和家人在一起的机会。我不再只忙于工作而忽略了家人。
现在再回想起爷爷闭上眼睛的那一刻，我还是会流眼泪，但内心是平静的，感恩的。
接下来，我们来看一看本书作者谢丽尔和她的朋友是如何在创伤后成长的。
谢丽尔儿时的朋友布鲁克收养了一个孩子，因为孩子这个共同话题，她结识了另一位宝妈，她们成了无话不谈的朋友。不幸的是，布鲁克的朋友被查出乳腺癌晚期。
布鲁克也去检查了一下结果显示她也得了乳腺癌，不过是初期。后来她的朋友没能逃过病魔的魔爪，布鲁克的病情得到了控制。
7年过去了，布鲁克身体健康，精神状态也不错，经历了化疗的痛苦，朋友的离去，她已经对生活有了全新的认识。
小事不会压垮她，她变得更强大、更专注、更明白事理。
布鲁克从创伤中发现了个人的力量。
海伦.凯勒说，当一扇幸福之门关闭时，另一扇门已然敞开；但我们却长久地盯着关闭的门，看不到敞开的另一扇门。悲剧不只剥夺了我们的今天，也会撕碎我们未来的希望。
但尽管这样，自我的消失还是会给我们想象和创建新自我机会。
泰德斯和卡尔霍恩发现，经历过创伤后，有些人会选择之前从未考虑过得完全不同的职业方向。
比如一些人受9.11恐怖袭击的影响，在事业上做出了改变。一些人加入了消防部门，有些人参军，有些人进入了医学行业。
对他们来说，9.11恐怖事件之前，工作只是工作，事件发生之后，他们的内心便升腾起一种使命感。
突发事件的幸存者常常会审视人生究竟哪些事更重要，从而促发创伤后成长。可见，与死神擦肩而过是有可能带来美好的新生活的。
愚蠢的人，在打击中一蹶不振，而聪明的人会在挫折中变得更加强大。
我们应该感谢生命中的那些磨难，虽然在当时你可能被折磨得遍体鳞伤，但是当伤疤愈合之后，这些结痂也会成为你的盔甲，让你变得无坚不摧。
如果你正在经历挫折，这也许是命运给你的礼物。挫折过后，你也许会遇见一个更坚强、更有活力的自己。
本文转自有书，作者左小夏。
