运动十几天了还没瘦，怎么安慰自己?

        体重在减肥初期保持不变甚至增加，到后面才开始缓慢减少，这才是减肥时正确的体重变化。

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      实践经验，锻炼后肌肉会变多，而脂肪会变少。如果没有足够补充，很难形成肌肉，所以运动时更要补充蛋白质。放弃之前想靠饿来减肥的错误想法，这种不健康的减肥方式都不能持久，容易反弹。前期掉肉越慢，说明后期反弹也慢。继续坚持做正确的事，好的结果迟早会出现。

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