大家好，上周班级统分任务，运动打卡和早起打卡任务完成情况均不理想。主要原因是事情一多，情绪就没控制好。在压力太大的情况下，放任情绪，没有坚持早睡，导致早起困难。

上一周践行的心得体会：事情越多，越要控制好情绪。只有平稳的情绪，健康的身体才能把事情都处理好。经过上周的践行，我发现自己调整情绪和心态都不够及时，遇到心情不好时，容易放纵自己。所以，培养习惯还得坚持下去。希望以后能拥有良好的习惯来改善我的这些情绪控制不佳的情况。

当事情多，压力大时，人们在其它方面的自制力会降低，所以会出现有人暴饮暴食来缓解压力。虽然理智告诉我这不是个好办法，但是当情绪失控时，我还是放纵自己多吃一些。情绪得以释放后才能恢复状态。所以，找到更科学的情绪释放方式很重要。但在没有找到更科学的方法释放情绪和压力时，一定得优先解决情绪和压力问题，因为这将直接影响我们的效率和健康。最后我是通过冥想，读书来调整自己的情绪和心态的。

我上周的实践困扰就是当情绪不好，压力太大的时候有没有什么比较简单易学的解压办法。请教大家指点迷津！