盘点今年：

1.嘉许自己的精进，意识水平以及觉知力，精微度有了很大的提升。开始愿意从痛苦里看清楚真相和幻象并且接收现实，放下强烈的对抗以及评判。渐渐学会和各路评判，各种层层叠叠的感受并存，同在。感恩一路上各种，多位老师的教导，每一步都没有白走，每一个经历虽然痛，以前是觉得痛苦，现在看到的时候，有时候体会到一种痛快感。

2.关系改善和提升。重点包括父母和伴侣以及周围朋友关系。更多看到他人的真相，放下自我强大的改造欲望，幻象破灭后学习如何反馈，建立界限，自我情绪负责。

3.断舍离。卖点房子后还清债务一身轻，可以有一个停止工作的时间让自己整理，调整。为自己创造一个可以静心的环境。才有所有的收获。

4.为自己情绪负责任。这部分开始生气时减少爆发，自己处理，透过各种方式觉察，释放。慢慢自我提问自身的需求，自己可以如何满足自己。

5.与身体连接更多，开始真正爱惜自己。看到因自己否定和对抗隔离，在腰背和呼吸间的紧张。

6.开始线上教学昆达里尼瑜伽课程，在抱团过程中持续觉察，磨合，在教学中提升技法，心法。

7.非常幸运可以学习，接触不同老师，法门。道家，玛雅历，尺八，禅绕画，英语，在不同法门和实践中，殊途同归，去实践和验证各种学过的理论和道理，成为真正的自身体验。

8.在波动中保持稳定，扩展中自我疗愈。经历几次搬家，变动，远途旅行，在各种变动中学习，收获很大。

期望2021年：

1.持续练功精进，提升觉知水平，把身体和意识逐渐同步。

2.开始践行分享自身热爱，比如瑜伽，英语以及绘画，走出去服务。

3.体验并实践平衡和丰盛的人生，物质和精神的一致和活出来。