开车走在路上，看见那些突然插队或者超车的人，你会不会破口大骂？工作中，领导批评你你会不会因为觉得委屈而和领导怒目相对？生活中，孩子闯祸了，你会不会拳脚相加？遇到上述问题，你因情绪变化引发的行动直接反应了情绪管理能力的高低。
有的人可能会说，情绪来了不发泄难道要靠忍吗？剑圣喵大师通过《掌控情绪，从来都不靠忍》这本书告诉我们情绪不是用来控制的，是用来认识的，克制情绪从来都不靠忍，而是靠学习，真正成熟的人，要懂得与情绪为友。
剑圣喵大师本名周若愚，笔名“剑圣”二字的来源，是缘于他曾结实了一个喜欢“Cosplay”皮城的女孩，刷新了他对“Cosplay”爱好者们的认识，这些爱好者们会因为自己喜欢的“Cosplay”偶像，而把偶像的性格和意志品质融入内心，作者之所以选择“剑圣”作为笔名就是想通过这个名字表达他从这个偶像身上学到的精神特质：“真正的大师，永远都怀着一颗学徒的心”。
剑圣喵大师边读边写，边学习边总结出一套自己对情绪管理的独到见解，他的文励志而不鸡汤，娴熟运用掌握的心理学知识，通过对一个个鲜活实例的具体分析帮你了解现象背后的真相，指引你去发现和解决自己存在的情绪问题。他是云南国土资源职业学院的心理学教师，文章曾被人民日报、共青团中央、思想聚焦、十点读书等大号争相转载，他也因此从一名青年作者成长为刷爆朋友圈的自媒体“大V”，成为新一代国民励志偶像，被称为“情商江湖第一喵”。
本书他从认知升级、情绪的朋友、情商高手、社交沟通、亲密关系五大部分，教会我们如何通过情绪透露的关键信息认识自己的情绪，并掌握识别他人情绪变化的能力，善于运用自己的情绪顺势而动，从而形成自己的情绪认知系统，才能在情绪管理中游刃有余。
人们总是因为觉得自己的行为有道理，就一时冲动随意释放自己的不良情绪，作者告诉我们，作为一个成熟的人，当做出冲动决定以前先问自己以下四个问题：“当初我做点什么，可以避免今天的困境？”“对方的真实愿望是什么？”“我的真实目的是什么？”“那我现在该怎么做？”通过与自己的情绪对话，做出正确的选择，从而规避因为情绪冲动引发的不良后果。
一个成熟的人，同时也是一个会聊天的人，现实中我们容易把天聊死的原因往往在于我们更容易站在自己的立场对对方进行道德评判，并进行起不到任何作用的“冷安慰”。作者告诉我们要想让别人喜欢和你聊天，需要对对方的情感而不是内容进行回应，不要试图说服对方而是尊重对方给对方表达自己的空间。
身为一个成熟的人，不需要刻意去克制自己的情绪，同时也不能做情绪的奴隶，我们要通过学习，掌握驾驭自己情绪的科学方法，懂得在不同情景下释放对自己有利的情绪，真正实现让情绪成为我们人生成功的助推器。
此书评豆瓣首发。
