工作与家庭，最终衡量的尺度不是时间，而是用心程度。

生活的有效时间在于你自己用心去度过的时间，这只有自己能够衡量。不用问别人怎么做到高质量陪伴，当你一心只想着你面前的这件事，那就一定是高质量的。

我唯一的诀窍就是专心，做事的时候专心，带宝宝的时候也专心。我无法做到事事顺利游刃有余，但我尽量做到不为此焦虑。

很多时候，并不是事务缠住了人的双脚，而是焦虑让人寸步难行。