春节这些天，不外出，基本固化了每天的生活模式。
但今天的心情，明显比昨天要好，想想主要是因为中午与傍晚的时候，有意识地让自己告别假期放纵状态，2个时间段都刻意安排躺床上休息，虽然前期睡不着，但放着音频，让自己边学习边放松，后面都算有效睡着了。
精力得以充沛，整个人的精神状态，较昨天完全不一样，感觉非常好。
因为这个感受，今天就给大家分享之前看过的一本书《精力管理》，该书指出“管理精力，而非时间”的观点，建议从整体角度来看待工作和生活，关注重点不再是单纯的时间管理，而是在高效工作的同时，也注意兼顾其他对身体、心理和精神健康有益的事情。
其中我印象比较深的一点是，书中提倡我们要尝试着对自己的日常展开“军事化”训练。给自己制定一系列的“积极仪式习惯”——因为习惯可以提前留出精力恢复和再生的时间，从而能保证自己获得舒适自由的状态，进而迸发更多的激情与创意，最后实现精神反思。
例如，设定以天为单位的习惯任务：早晨几点起床，看哪些网页新闻，继而投入工作。限定午餐时间。下午1点到3点工作，然后空出半小时的时间下午茶或散步，继续高效投入工作至傍晚某个时刻。白天工作期间每工作30分钟短暂休息5分钟，晚上时间安排阅读和陪伴小孩，等等。
春节与疫情期间，因为突然插了简书日更一事项，经常熬夜，但现在生活应该调整回平时状态，以后晚上也得调整回11点前上床休息，所以每日分享篇幅与内容，后期会精简为主，时间控制在30分钟以内，之前的基本都是2个小时+。
最后，在网上看到：新冠病毒进入体内的48小时的PPT，分享给大家：
新冠病毒进入体内的48小时
