01

今天，我们来对一周所学的知识做一个复盘总结。

周一，我们讲的是，过度合理化效应：如何正确回应对方对你的好？

什么是过度合理化效应呢？

简单来说就是，如果人们的某种行为本来有充分的内在理由(如兴趣的支撑)，此时人们对于这一行为及其理由的认知是协调的。

但如果以具有更大吸引力的刺激(如金钱奖赏)，给人们的行为增加额外的“过度”理由，那么人们对于自己行为的解释会转向这些更有吸引力的外部理由，同时减少或放弃原有的内在理由。

举个例子来说明，本来你自身对学习英语就很感兴趣，并且在学习中也能感受到学习的快乐，但是如果有一天，有一个人对你说，你学一天英语，我就给你一百元，这个时候你当然会更加开心，但是你不知道的是，这个时候其实已经过度合理化了，本来你是因为兴趣才学英语的，这个本身就是合理的，但是有人突然来奖励你，这个就过度化了。

假如有一天，他不在给你金钱奖级，那么你学习英语的兴趣肯定会下降，甚至都感受不到学习本身的快乐。

那么放在情感上，本来说男朋友是出于爱你，所以对你好，这是合理的，但是你打它过度合理化了，把他对你的好当成是一个奖励，为了想获得他更多的话，于是你就去讨好他。

那么一旦这样，他不在对你好的时候，你落差就会很大，而且这样你还会驯化你的男友，在他的意志中植入你只有讨好他，他才会对你好的观念。这样两个人就很容易出现争吵，导致感情不顺。

那么如何正确回应对方对你的好呢？

其实很简单，男朋友对你好，只是希望看到你开心，那么你只需要把你的开心表达出来，这就是对他最好的回馈方式，而不是过度回馈。

02

周二，我们讲的是，存在感效应：为何你总控制不住情绪？

“存在 感”对于每一个人来说，都非常重要。它关乎了一个人如何去定义自己，关乎一个人的命运。

那么什么是存在？

哲学家贝克莱有一句概括性的话语：存在即被感知。

存在感呢？

存在感就是一个人他对自己的感知程度。

为什么说它重要，因为我这一生其实就是在寻找自己如何存在的一个过程。

你为什么总是控制不住情绪，其实最本质的一个原因就是，你感受不到自己的存在，也就是存在感降低。而往往，当你的存在感弱的时候，你就容易有一种情绪化的状态。可能表现为，嫉妒，也可能有可能会表现为，敏感。

再然后，其实我们观察一个人的核心，就是看他如何定义自己的存在。我们讲观察一个人有5个层次，分别是：感知层、角色框架层、资源结构层、能力圈、存在感。

如果说，你只想简单的和一个人进行浅层次的交流，不想深入到一个人的内核，那么其实你只需要看到一个人的表层（感知层、角色框架层）就可以了。

但是，如果你想和一个人产生深层次的关系，那么你就需要看得更深。你需要去确认这个人他自己是如何感知自己的，他的存在感是怎么样的。

比如小米的创始人雷军，他定义自己的存在，就是他一定要做一番大事，这样他才觉得自己的存在有意义。而如今，他成功了。他成功了干了一件大事，并让所以人都记住他。其中最核心的部分就是，他是如何定义自己的存在的。

只有一个人他明确的知道自己该如何存在，他才会去改变自己的能力圈，改变自己的资源，然后甚至改变自己的感知层（外在样子）。

可以说，存在感是一个人的最底层，最核心的东西。我们所有的情绪触发，其实都是基于存在感。

当然，没有任何一个人是完美适配另一个人的，你需要看到的是一个人能够持续让自己变化的内在的动力。

然后在漫长的不确定的未来里，明确你们两个人是不是能够一起拥有不确定，拥抱变化，在变化中变得成熟，彼此适配。这个更重要。

03

周三，我们讲的是，破窗效应：为什么你的男人会越来越差？

什么是破窗效应？

简单来说就是，如果一件坏事，一开始你不去制止，那么然后就会产生更多的坏事，恶性循环。

比如，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破。

一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西。

一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，可一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑的乱扔乱抛，丝毫不觉羞愧。

那么放在感情或者婚姻中，如果你允许你的另一半打破一扇窗户（出现不好的行为不及时制止，比如夜不归宿），那么在后面，他就会打破更多的窗户（比如出轨等）

那么如何防止这种破窗效应的发生或者发生了这种效应如何制止呢？

那就是，你一定要坚守自己的底线或者重新建立起自己的底线。

比如他经常夜不归宿，那么你就可以反制他说，如果再不回来，就永远别回来。不管他怎么求饶，都不开门。

04

周四，我们讲的是，投射效应：如何快速拉近你和他的距离？

投射，是心理学中一个很重要的词汇。

我们人类很多的行为其实都可以用“投射”来解释。

比如说，你为什么会无缘无故的讨厌一个人（就是看一个人不爽），其实最本质的原因就是，你把自己的坏投射到对方身上了，但是你又不希望看到自己的坏，所以就讨厌。

比如有的女生为什么特别讨厌绿茶婊，其实最主要的原因就是，她在绿茶婊身上看到了自己其实也是想像她那样的，但是这个现实无法让她接受，所以就特别讨厌。

那么什么是投射效应呢？

简单来说，投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。

在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。

比如，一个心地善良的人会以为别人都是善良的;一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他等等。

既然这些都是人类的共性，那么我们其实就可以把他运用在生活当中。

比如说，如何快速拉近拉近你和男神的距离。

其实很简单，就是你需要接受到对方的投射，并且替他说出，他不好意思说出的真实想法。

比如，他跟你聊，最近工作好累啊。领导总是过多的安排我做一些事情。

他其实不是在向你抱怨，而是他想投射给你，他真的好累的想法。

但是如果不了解投射效应，很多人是不理解，所以很多人就会出现一个无关痛痒的回答：“你们领导这是看中你啊，你要好好努力哦”

你站着他的角度想想，他会怎么想，是不是瞬间就觉得你不懂他。

其实，这就跟你和男朋友说，我肚子痛，他让你喝热水是一样一样的。

如果你懂得投射效应，那么最好的回答其实就是：“啊，看来你真的是累了，来，我给你按摩按摩，放松放松下吧。”

看，这就是学高情商训练营和不学的差别。

05

周五，我们讲的是，心理账户效应：警惕这个效应，让你的爱情走向毁灭。

什么是心理账户呢？

这其实是行为经济学家查德·塞勒提出的概念。

简单来说，每个人心中都有一个心理账户，会把不同的钱放到不同的账户里面。比如情感账户，消费账户等。

那么放在情感上，就是如果说你一旦开始在心理玩起了感情账户这个游戏的话，那么最后这段感情必将走向破裂。

比如我们例子当中的，萱在心理有一个账本，认为如果男朋友先来北京，才能证明他爱她。这是在往心理账户存在，但是如果不先来，那就是证明不够爱，那就是在心理账户上取钱。

其实，这样的逻辑真的很幼稚，自己先在心理预先了一个结果。但是现实生活往往是你预先不了的。不要活着幻想的世界里，最后葬送了属于自己的幸福。

所以时刻警惕心理账户效应，不让自己的爱情因为这个而毁灭。

06

周六，我们讲的是，如何让男人在睡过之后更爱你？

我们聊的是关于一些“睡”的问题。

睡还是不睡？

我希望大家记住这一句话：“不要第一次见面就啪啪啪。”除非你只是想找个性伴侣。

那么什么时候睡呢？

记住这三句话：

1、等到关系稳定之后，再考虑睡不睡的问题，关系没稳定？憋着。

2、不要出于讨好对方的心理而睡。

3、只有当你发自内心地想睡他的时候，再睡。

那么又如何让男人在睡过你之后更爱你呢？

正确的做法应该是这样的：

1、调整自己的心态。

2、不要让他一劳永逸。

3、不要做主动显示亲密的那一方

总之，睡与不睡，决定了你和这个男生是否进入了深度亲密的关系，而睡过之后你的态度，则决定了你们的深度关系能够维持多久。

无论在什么时候，只有能够始终保持独立、自尊，对自己负责，才能够赢得更加长久和成熟的感情。

学到的知识，要经常复习才能记得更牢固。

祝你，周末愉快。