如果说我接触幸福进化俱乐部，参加的第一个活动是什么，我的活动是分身术，这也可以算是我网络上参加的第一个活动，那可追溯到7月中旬的时候，我印象很深刻的，当时，分身术是01期的训练营，所以门槛相对较低，当时抱着试试听的态度进去，结果，惊呆了，老师讲的都是干货，而且注重每一天解决的某一个点上，工具，自我觉察表，现在依然在用，它至少在某种程度上推迟了小我的满足感，也让我的情绪的发泄有了缓冲。
参加完分身术后，通过了解，接下来训练营会开真自由，自律这个词出现了，我想想，自己平时比较散漫，比较拖延，而且，很多时候，是自己认知到但是自己却不改变。哇，太好了，相信老师能帮助我的。于是呀，就找队伍，很庆幸，找了两个积极主动爆棚的队友，一个是点墨，一个是波比，点墨是我们的队长，从开始报名到活动的期间，她都有履行好队长的责任。哈，可以运用刚学的知识，从承担责任的角度出发，我觉得她有两重身份，一种是队长，标准是保证好学员的持续输出，提醒学员的作业，还有上课的通知。另外一种是朋友，标准是分享自己的经验，还有，帮助正在成长的我。波比，可不是逗比，工科男，可以说逻辑性强，做事效率蛮高的，更重要的是，有一颗正能量的心，很好地发挥同侪力量。我呢，幸好遇到两位大神，外界的帮助，让我更快地成长。
那么下面讲下自律到底是什么？可以从我下面的链接看下，在这里就简单说下，每天的作品声音，一方面是对老师的付出的一种回馈，另一方面，也是让我们看到每天的改变。自律是一种有意识，尊重现实，承担成长责任的，把痛苦转换成快乐的东西。自律的核心要素是推迟满足感，尊重现实（也可以叫直面现状），承担责任。推迟满足感，我就不用多说了，是分身术的总结。尊重现实主要是处理问题前先处理好情绪。这点我还是蛮有体会，当我情绪波动时候，还想着完成任务是不可能，带着情绪工作，带给你的只有失败，当然，或许会成功，但是很低。承担责任，主要是得分清自己的身份，身份清楚了，其他的自然而然就弄明白了。
整个训练营下来，给我们的感受是干货很多，队友很热情，而且说的东西很容易让人理解，对自己的生活还是蛮有帮助的。那么，训练营结束了，一切就结束了，错了，还需要刻意训练，对短期自律提升表不停地琢磨，不停地填写。未来还是会有作品输出。当你不受情绪地解决问题时候，那么你的价值也就体现出来了，至少，以后的路好走多了。虽说现在的自己变化不大，但是认识了很多成长的伙伴，瞬间能量爆表，我想说的是，参加一次，值得。
这个活动也让我认可了俱乐部的理念和宗旨，在个人成长上，我也会跟着俱乐部前进。在一起，一辈子。确实，在成长路上，遇到好的老师，好的群体，实在不容易，且行且珍惜。
附：
预习作业：自律，是成长的钥匙
day01作业：真自由-推迟满足
day02作业：真自由-尊重现实
day03作业；真自由-承担责任
