图片发自简书App
上午早起去练拳击，练习了身体素质，发展下肢和上肢力量，有蛙跳、卧撑爬行、鸭子走、俯卧撑跳、倒爬、手推车，每种练习各五趟，能有效发展身体基本体能。
上午还观看了资春太极馆一周年展示活动，展示了武当拳派基本的套路。中午在家吃饭，母亲做的饭菜可口，然后午休，下午去了瑛杰武道学习。
瑛杰武道准备10周年校庆，因而正好学习怎样编排节目，跟着学习了舞旗子，观看了整个节目大致的编排，看得出是花了很多心思的，既要求简单好学又能展示表演效果。下课后，看得出学生们还是有收获的，花较少的时间能够取得一定的表演效果。
回想起九中高一武术队也要出一个节目，我想武术操可以用，舞旗也是可以学练的，对练或者是象形拳可以尝试。
晚上回家休息调整，心情有些波动，好好调整休息迎接明天。
