放松一下。-大栗致自己

图片发自简书App

睡懒觉是每个人每天都在做的命题。这与我们的人性有所违背，睡懒觉的真实意愿就是不愿意早起。这明显是拖延症的一种代表。

哥伦比亚大学动机学科学中心副主任海蒂·格兰特在《哈佛商业评论》发表了一篇文章，分析了拖延症的原因，并给出了相应的解决方案。

第一，海蒂认为，拖延是为了更完美的感受，害怕做不好。有人早起是为了学习或者工作，这一想起来就让自己有压力。提出奖励也不能让自己有所动摇。人都是趋利避害动物。利益不能撼动它，那就用危险来逼自己一把。很多研究表明，担心事情会变坏实际上会增强你的避害心理。而当你专注于避免损失时，你就会清楚，摆脱危险的唯一方式就是立即行动。你越是担心，你就会越快行动。海蒂说，如果你的拖延是因为害怕，最好的办法恐怕就是认真想想什么都不做的后果。

早上在床边打壶水，用热毛巾敷眼睛。听听音频，劈开混沌，缓三四分钟。如果比较严重赖床，早起玩手机。有意思才期待。

其次，海蒂说，还有一种拖延的原因是不愿意做。但是，谁规定了你需要等到你“想要”的时候，才开始去做事呢？很多高产作家之所以能创造那么多的作品，有一部分原因是，不管他们有没有灵感，他们都能按照例行程序来工作，强迫自己每天工作好几个小时。

>著名艺术家查克·克洛斯也说过，“灵感是业余人士的专用名词。我们其他人只是每天照常工作。”

在床头放张你榜样的相片，看看人家怎么行动的，告诉自己别人都在追求亿万富翁了，你还在纠结起不起床。