说实话，看到今天的话题，我都有话想说，但是看到这个标题一下子吸引了我，因为这个话题我从来没有想过。

  首先，我就没有想过将来自己能活到100岁的情景。此刻，我写下这个数据--100岁，那它就是我生活的目标和动力。余生，必将以此为目标，100岁，我来了。

   为了能实现这一目标，我最想坚持的一件事就是保持健康。这里的健康是来自身体的健康和心理的健康。

   说到身体健康，我想必须要做生活上的“三好”学生：好好运动、好好休息、好好吃饭。

    每天早睡早起，保持充沛的精力，保证每周3-4次的有氧运动，同时配以八段锦和瑜伽等训练来舒活筋骨，再加上一日三餐的营养搭配，做到高蛋白少碳水，均衡饮食，科学喝水。这样，能保证身体机能的最大年轻化，也能让自己的身体尽量保持出于健康的状态。

   当然，心理健康也很重要，如何保持年轻的心态和快乐的心情也很重要。

     对于我来说，每天的反思日记和觉察日记是我梳理情绪，清除情绪垃圾和保持心态年轻和快乐心情的秘诀，当然我还有一个秘密措施是每天对着镜子微笑1分钟。我要把这两项作为每天的日课来捍卫，及时梳理，拥抱每一个快乐的日子！

      有了这样的坚持，我相信一定可以拥抱100岁，我期待站在100岁的生日宴上的我，正在激情澎湃地发表者生日感言，成为那个大众瞩目、闪闪发光的自己！