每天5点起床，向理想问早安！
昨天为了不晚睡就没有写复盘，但计划都在坚持，所以复盘今天就一块写了吧！
与你分享我的自我迭代金字塔：
理想不在遥远的天际，而在于我们每天迈出不起眼的一小步。
开始关注健康的原因之一：2015年底第一次身体体检查出脂肪肝为中重度，这给自以为身体很好的我敲了一记警钟。事后我赶紧上网查了脂肪肝的病因，主要包括抽烟、喝酒、晚睡、肥胖。然而我不抽烟、不喝酒，那时180斤，这病因傻子都能看出来了。
从那时起我开始有意无意的注重自己饮食多少、荤素……自己作息，并且尝试各种运动譬如踏步机、跑步等但每一项都没能坚持很久。
就这样到2016年底我的体重竟然变成了160斤。再去体检时脂肪肝已经由原来的中重度变成了中度，我很欣慰，这让我想起了“念念不忘，必有回响”这句话。
这件事给了我很大动力，我突然冒出了一个想法，如若我刻意坚持一段时间我的体重会不会减的还要快？那样我就可以彻底甩掉脂肪肝了。
2017年从1月开始我断断续续的坚持晚上不吃饭（最长一次连续坚持32天）、坚持骑行（最长一次大概连续骑行40多天），转眼到了今年6月我的体重从160斤减到了140斤，这一次不光是我自己感受到了自己减肥的效果亲戚朋友，包括同在一起的同事都问我怎么一下瘦了？这把我问得很懵，好像我是一天瘦下来了似的。
今年体检比往年早，提前到了10月份，我的脂肪肝真的彻底没有了。
开始关注健康的原因之二：
是听了李笑来老师的《通往财富自由之路》的得到专栏。里面提到了一个公式：注意力>时间>金钱，其实是告诉我们如何获得财富的。也应了马云的那句话想赚钱一定不要去盯着钱的站着说话不腰疼的大话。
我觉得这个公式很对，于是也想按照去做，但我后来发现我如果用这个公式我至少还有有健康的身体，还需要有额外的时间去学习。于是我就想到了早起是个好办法，想要早起需要早睡，早睡早起长此以往就获得了健康，同时也获得了额外学习的时间。
昨今战果：
早起（早睡）：√（晚22:00,早5:00）
骑行上下班：√（来回22公里，耗时70分钟）
晚不食：√（可以定量少吃些蔬菜水果，一点不吃也不好）
健身：√（臂力器100个、收腹轮50个、马甲线训练10分钟）
学习：√
今昨思考：
1.学会自我调节情绪，因为情绪就像多米诺骨牌效应如果第一块不小心碰倒了后面会发生一连串不可控事件，所以要学会控制自己的情绪，不要让情绪蔓延到下一件事情上去。
2.锻炼了4天天身体由局部酸痛变成了浑身酸痛，但越酸痛越要坚持不然之前的努力都白费了，而且一旦锻炼完之后其实是有助于缓解酸痛的。
3.大多数的错误其实都可以归于态度问题，只是有时是我们没有了解自己深层内心的症结。
4.马虎是我的一大缺点，我准备用元认知能力找到问题所在无限可能的缩小马虎发生的概率。
5.复盘会上瘾，一天不写浑身不舒服，昨天没写复盘感觉好像丢了些什么似的，对，我想到是什么感觉了，好像丢了一天的记忆丢了一天的自我。
日拱一卒，每天比别人多思考一点，每天比别人多行动一点。见证自我迭代的复利神奇！
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