经过将近一年的深蹲锻炼，深深的体验到了它的魅力，和给我带来的好处。
1.在身体上，我觉得身体素质得到了极大提高。首先体重减轻，由原来的138减到120斤，这是我多年来追求的一个目标，但我一直未能如愿。18斤一个让我多么惊喜的数字。
2.手臂腿部力量都得到了提升，现在每天做深蹲，已经成为了我的习惯，再也没有浑身无力，干啥没有劲的状态，感觉起蹲自由，身轻如燕。
3.我的血压血糖都已经停药，在我积极锻炼和注意饮食情况下有效得到控制。血糖空腹都在7以下，这也是我以前想都不敢想的事情。
4.我的精神状态有很大改善。耐性和耐力有很大提升。一改往日消极悲观的情绪，可以以开阔，平淡之心应对各种事情，抗打压力大大增强。
5.身体健康了，心情就好了。每天健身流汗，身体排毒了，皮肤也好了，别人看到我都说我年轻了好几岁。
我觉得这就是一年来每日深蹲，给我带来的好处，我知道这一切来的不易，我会一如既往的坚持下去。
人们都向往美好的生活，一个健康的身体是革命的本钱，如果你也想锻炼，每日深蹲是一个不错的选择，只要持之以恒，会给你带来多多益处！
