本周练习内容以及觉察日记内容
需要的觉察冥想❤
1.我想探索的事情，情境是什么？
航航在冉冉看书的时候抽走她书下面的书，冉冉发飙，还踢了一下航航，我看见后有些生气，帮着弟弟让弟弟打回去，我知道自己做错了，每次姐姐吼弟弟，我心里就会不舒服
2.保持觉察，体会自己的感受是什么？
想到这些时我感觉生气，胸口有些堵，急
3.经由感受找到内在最鲜活的需要是什么？
我看到自己看重的是爱，亲密关系
4当我想到亲人之间充满爱，彼此尊重接纳别人的不足，相亲相爱的时候，感觉很幸福，浑身充满着力量
5.体会需要的觉察后，身体与内在的感受和觉察之后感觉很放松、很满足，脸上挂着微笑。
