【我见】
️️1.性格培养就像去健身房锻炼一样，关键在于坚持和训练强大的体魄，不是一朝一夕炼成的人的性格，也不是一朝一夕就能磨砺好的。
2.从“线下”跃至“线上”的秘密，在于简单的三步，️辨识：我身上发生了什么？️SBTB，停止，呼吸，思考，行动——现在该做什么。️规划你的性格将来要做什么。
3. 深呼吸是免费的，它是感受爱的精神的最佳方式，当我们停下来深呼吸的时候，我们不仅给大脑补充了氧气也改变了我们内在的精神状态。改变了我们由内而外辐射出来的精神面貌，正如史蒂芬经常说的一样：“哪种行为都有其精神基础，没种精神都有行为表现深呼吸。”可以帮助我们改变周围的能量。
3.放弃并不是放弃梦想，是放弃对某些梦想的执着。当你不再执着于某些梦想，你就能顶天立地，成为最好的自己。乐于成长，乐于接受新事物，给自己带来意想不到的大好机会。
【我思】
性格磨砺也需要我们一朝一夕的坚持，行动，刻意练习。
SBTB，停止，呼吸，思考，行动，如果我们做任何事都能做到这样，那我们应该会减少很多生活和工作中相处的不快。从线下跃至线上，需要我们冷静思考沉静行动。
深呼吸是感受爱的的最佳方式，也可以帮助我们改变周围的能量。很多时候当我们冲动想做出某些不恰当的言语或行为，让自己停下来十几秒钟，深呼吸，其实冷静下来，事情并没有我们想的那么糟糕，我们要做情绪的主人而不能让情绪左右我们的行为，重要的是解决方法而并非宣泄而做出无效的行为～
要乐于成长，乐于接受新事物。接受新的事物并不代表放弃自己的梦想，很多时候我们应该应该接受新事物，遇见更好的自己，成为更好的自己。
