前两天晚上带朵朵楼下玩，遇到好朋友诺晴，两人玩得很开心。大概到了九点十分，我们打算回家了，这个时候诺晴坐上扭扭车，诺晴爸爸拉起扭扭车上的绳子就要往家里走，朵朵走过去也想要拉，诺晴不肯，一人拉一边开始尖叫！

我赶紧走过去抱起朵朵，朵朵手一松开就紧紧抱紧了我，整个人往我身上贴得紧紧的，我能够感觉得到女儿身上那种被拒绝的难过的巨大能量，过了大概五秒钟时间，女儿终于“哇”的一声大哭出来，那哭声大得半个小区都能听见，真是难受极了！

P.E.T.小知识

我清楚地知道此时朵朵有负面情绪了，在P.E.T.里面，有一个这样的“行为窗口”，当孩子有负面情绪或是需求得不到满足的时候，我们会把她归属到“孩子拥有问题”里面，此时，孩子需要的是我们的“协助”，也就是用“基本倾听”或“积极倾听”帮助孩子舒缓情绪（情绪降温）：

所以，我紧紧地抱着哭泣的女儿坐在了路边，安静地陪伴着她。等到她哭得有点缓和后，我确认这个时候她能听到我说话了，我开始说：

我：“刚刚诺晴不让你拉绳子，真是太难过了！”

女儿：一边哭一边说：“呜呜呜...不是难过！”

我：“那是好伤心呢！”

女儿：“嗯，我好伤心啊！呜呜呜...”

我：“是啊，伤心极了！呜呜...”

我抱起女儿开始往家里走，女儿还在哭，但是哭声明显弱了下来。

我们快到家楼下的时候，女儿已经没有哭了，能感受到情绪已经舒缓过来了。

回到家里都九点半了，我开始放洗澡水，女儿自己把衣服脱光了等着进入洗澡盆，这个时候我问她：“感觉怎么样了？”

女儿平静地说：“刚刚诺晴不让我拉扭扭车上的绳子，我哭了，很伤心！”

我：“是啊，那现在觉得呢？”

女儿很平静地说：“我现在不伤心了，我伤心够了！”

我：“哈哈哈，嗯，伤心够了，就不伤心了。”

女儿：“是啊，不伤心了！”

这个时候我看到女儿的脸上扬起了微笑，那种笑容开朗明媚，我突然觉得那一刻无比的美好，对啊！情绪被“看见”了，体验到情绪流动起来的感觉无比美妙，我看到眼前又是开朗自信快乐的孩子。

P.E.T.小知识

在P.E.T.里面，“积极倾听”就是接纳孩子此刻的情绪，并且帮助孩子表达出来，比如说你真的很失望、难过、不安、生气...我看见了，我此刻陪伴着你，全然地允许，不做任何评判。同时，在P.E.T.里面，我们也会练习12个“绊脚石”，也就是说当“孩子拥有问题”的时候，我们没有同理孩子的感受，而是使用另外的一些教育方式，比如扔一些“绊脚石”：

1、安慰、同情：没关系的，有什么好哭的，一会就好了。

2、规劝、说教：那个是别人家的绳子，你不应该那样子做。

3、命令、威胁：不要再哭了，够了啊！再哭就不要回家了！

4、建议：你家里不是有扭扭车吗？车子上不是有绳子吗？你回家拉自己的车子不就行了。

5、分析、解释：你刚刚就应该跟诺晴好好商量一下，先问过别人同不同意再玩。

6、分散注意力：你不要哭了，我们回家看小猪佩奇，妈妈给你吃饼干。

当然还有另外六种“绊脚石”，不详细举例了。

为什么倾听孩子的情绪特别的重要，因为在那一刻，孩子真的就是伤心了，她需要的就是一个拥抱，安静地陪伴，并且让我们理解她是如此伤心，帮他们表达出来就好了。这一份允许、理解和陪伴，对孩子来说至关重要。这对孩子来说意味着：妈妈重视我的感受，我的情绪可以自然地流淌，我的存在是有价值的。

如果那一刻我们使用“绊脚石”的方式，无论是命令指责还是建议说教等等，其实都是想要孩子快点停止哭声，不允许孩子有那样的表现，因为孩子的哭声会激起我们的不安、急躁、甚至愤怒。

孩子那些未曾被看见的感受哪去了？它们其实一直都在，只是被压抑下来而已，如何体现？你只要去体会一下当孩子大哭的时候我们有什么样的感受，就能知道这股烦躁不安的能量还在不在？这股能量同样来源于小时候曾经一样的经历，只是不曾被理解看见，所以被压抑下来，你无法察觉罢了。

孩子很小的时候，心门是打开的，他们渴望被看见（感受和需求），可是一次次，当我们无法看见孩子的时候，孩子的心门会慢慢的关闭，这也意味着孩子的心门在向世界关闭，开始把自己锁起来了。你去观察一下：当孩子还很小的时候，你吼他、不理他、打他、威胁遗弃他的时候，孩子会哭得很伤心，但是他们的眼睛还是深深地凝望着你，双手向你打开，他们想拥抱你，想跟你有连接，让你接纳他们，甚至你走开的时候他们还会大哭，死命抱着你的大腿，此刻，孩子的心门还是愿意向你打开的，因为他们还想尝试跟你连接，可是，一次次，他体验到了你的无视、不理会、“绊脚石”、他们开始绝望了，觉得自己不够好，不被接纳，慢慢地，他们的心门开始关闭了。你再去观察一下，孩子越大，越不会这样凝视着你，不再打开双手想要拥抱你，越来越没有话说，走得越来越远...

每当我在小区楼下看到这样的一幕，很是心酸。这让我想到戈登博士说的，当产生严重情绪问题的儿童和青少年人数在迅速上升，父母们总是受到指责而非训练，然而，有谁在帮助和支持这些父母呢？人们投入了多少努力去帮助他们成为高效能的养育者呢？

我想：这就是戈登博士在做的事情。P.E.T.就是一扇门，愿我们从这里出发，从一点一滴的学习做起，把心门慢慢打开，让光照进来。

P.E.T.父母效能训练工作坊,红贤Holly,美国GTI认证P.E.T.父母效能训练讲师，微信公众号：PETholly