偶然间接触到这本书，看到书的页数不是很多，于是就拿起来顺势读了读，读完还是有一些感受，平时我们不经意的一个举动，竟然包含了这么多的“习惯”信息。通过这本书，从整体上了解了什么是习惯、习惯是如何影响一个人的等多种现象，这也为我们改掉我们的坏习惯给了一些意见。
习惯是什么，习惯是一种长期养成的一种无意识的行为，这是我给习惯下的定义。如我们上班开车经常走一条路，突然某一天，该路施工了，造成整条路行驶缓慢，我们会默默的记着第二天我们要绕开该施工路段。可是第二天我们习惯性的又走了这条施工的道路，等我们走到施工路段时我们才想起来本应该绕开该施工路段，这就是习惯对我们日常生活的影响的一个示例。
大多数人可能都有这么一个经历，自己精心制定的计划竟然只坚持了两天，两天后就被自己的懒惰所打败。在写这篇读后感时，我也是纠结了很久，到底是要看dota比赛，还是要把这篇读后感写完。我是2个星期前读完的这本书，读完后给自己制定了每天早上早起二分钟，晚上坚持看半个小时的书籍（包括电子书、报纸等），到今天已经坚持了14天了，今晚还是强大的内心控制力战胜了懒惰的小人，不然今晚也没法把该读后感写完。对于我来说，晚上喜欢看游戏视频也许是个坏习惯，如何才能改变一个坏习惯呢？该书给了我们一些建议：
首先，要坚持自己制定的计划。比如坚持早晨起床跑步，开始可能是很痛苦的事情，但是我们坚持一段时间后，早起竟然成为理所当然的事情，甚至到后来完全不需要闹钟的提醒，在那个时间点，自然而然的就醒了，习惯的力量竟然如此强大。
其次，为了能够让自己改掉坏习惯，我们可以在洗脸的镜子上贴上提示语以提醒我们坚持计划，改掉坏习惯。甚至可以通过第三方的监督，通过他人的力量来协助自己改掉坏习惯。让我们感觉到如果不坚持改掉坏习惯，我们就对不起他人对我们付出的辛勤劳动，这在一定程度上给我们自己施加了压力。
最后，书中提到，改变一个习惯需要21天，21真是一个神奇的数字，《21精通xxx技术》，21天改变一个人的习惯。今天是我坚持的第14天，我迫切的想知道坚持了21天后是不是真的改掉一个习惯，我要自己来验证这个结论。21天后，是不是这样的习惯就能够融入到我的生活中？
书中，还讲了一个很好的例子。空想家与行动者的例子，该书的作者从一个空想家变为行动者，最后实现了自己的理想。罗斯福总统，坚持自己的习惯，是一个彻彻底底的行动者，最后完成非凡的成就。空想家善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情；而行动者则是去做！正如我们经常听到的一句话，“我慢慢改，迟早都能改掉这个坏习惯”，这是一个彻彻底底的空想，要想改掉一个坏习惯，为什么不现在就去改掉呢？而要把问题留到明天、后天直至将来！给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事情：习惯！
最后，谈谈显意识和潜意识对习惯的影响。显意识往往影响我们的新习惯，而潜意识通常影响我们的旧习惯。所以我们在打算改变一个坏习惯时，通常需要保持好的精神和体力，因为我们在精力不充沛时，潜意识小人旺旺占据上分，把显意识小人打倒在地，这就增加了我们改变坏习惯的阻力。在我们没有那么疲惫的时候，显意识占据上风，这有助于我们培养新的习惯，通过新的习惯来代替旧习惯（坏习惯）。坚持21天，我们再看看效果，好的习惯在向你招手。
要成功，就要设定目标，只有不断改变旧习惯，确定新习惯，朝目标坚定不拔、努力拼搏的人，才能品味他人所不能享受的喜悦—史铁生。