专家介绍说，轻微的髌骨软化症患者是可以进行游泳运动的。但是，一定要注意一些事项。首先是温度，游泳的水温不能太凉。太凉的水温会影响关节的血液循环，对病情不利；然后是泳姿，游泳的姿势要正确，尤其是腿部。正常的腿部泳姿是大腿带动小腿，这样对膝关节的损伤是比较小的。但有些患者的泳姿存在问题，在腿部“打水”动作时，是靠膝关节弯曲了增加“打水”力度，这样不正确的泳姿就会增加髌骨的磨损。所以说，髌骨软化症患者游泳时一定要多加注意。如不能保证以上事项，可以从事其他轻量的体育运动，可用中药髌骨顺古安玉贴外敷；经常做自我按摩等。
髌骨软化保守处理：
1、锻炼方法：在症状较知轻的时候采取这种保守的治疗还是比较有效的。例如游泳、慢走、瑜伽等较舒缓的运动，切忌不要做类似于爬山、爬楼梯、深蹲等增加膝关节负重的运动。
2、药物治疗：目前关节炎患者通常使用的药物主要是消炎止痛药道物，例如-髌骨顺古安玉贴，可以对炎症部位起到消炎的作用，可以缓解患者关节的水肿和疼痛，桃宝有。
3、针灸治疗：针灸对膝关节炎治疗效果较好。针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。
4、物理方法：日常的艾灸、拔罐、按摩、刮痧版等方法来治疗，这些治疗方法主要针对风湿类型的关节炎，效果更佳。但是要注意的是，当关节炎发作时，也就是关节附近疼痛、红肿时，要慎用物理治疗。吃什么水果可以保养膝关节炎：
注意事项
1、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行，如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次，每次10分钟。
2、防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。
3、石膏固定或下肢牵引治疗时，要主动行股四头肌锻炼，股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动。
4、不穿高跟鞋，行走或跑步时，穿有助于维持身体平衡和的鞋子。
5、防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。
