养成健康生活习惯，做到“榜样、陪伴、鼓励、坚持”，和大家一起养成好习惯，成就更健康、更好的自己！ 每一次小坚持，都有大意义！
🤗早起：今日起床5：20➕2分
🤗早睡：昨日睡觉 10：30➕2分
🤗吃早餐：未吃早餐（胃镜） ➕0分
🤗运动：跑步20分钟，游泳 ➕2分
🤗每天5-8杯水：7杯水 ➕1分
🤗午休 ：午休50分钟 ➕1分
🤗听书或阅读：听书30分钟➕1分
🤗写晚间日记 ：完成 ➕1分
🤗计划每日要事并完成：完成 ➕1分
🤗冥想：冥想20分钟 ➕1分
🤗每天感恩 ：➕1分
感恩自己早早意识到健康真的很重要！感恩自己还拥有一个比较不错的身体。感恩灵杰教我游泳
🤗梳头：梳头三分钟 ➕1分
🤗泡脚 ：泡脚15分钟 ➕1分
🤗陪伴家人：未做到➕0分
🤗每日总结与分享：总结收获，分享成长 ➕2分
今日健康习惯得分17分。
每一次小坚持，都有大意义！加油！健康美驿家，小陪伴，大梦想，用生命影响生命！
生命中的微笑与健康不可辜负！让我们积极努力，健康幸福，不负青春！
图片发自简书App
