所谓注意力聚焦，做事事倍功半，否则事半功倍。最近发现在上班、学习的过程中，注意力没能高度集中，精神焕发，想到其它事物去了，回过头发现自己手头上的事情做完了，但是没有记忆，也没有感受，也就没有任何认知思维，吸收不了。一呼啦就过去了，时间也流逝了，所以有时候重要的事情又得重新开始去做，不但是一遍，发现需要反反复复地做，浪费时间，一早上或者一下午的都需要干的事儿。
注意力没能高度集中，越来越频繁，而且能集中的时间也也越来越短暂，或者三分钟之内，或者跟别人聊天的几句话的时候，我都走神，想到自己的事情去了。我在反思，是不是自己的神经衰弱，导致精神不集中，还有工作的积极性和工作能力下降、高中时学习成绩下降，对人冷淡，与人疏远，对外界事物不感兴趣，对家人不知关心照顾，生活懒散，敏感多疑等。有时候失眠、头痛、头晕、无力、情绪不稳等。
对于出现这种现象，那平时可以做一些集中注意力的训练，1.比如给自己制定一个学习计划，在一定时间内的将自己的注意力集中在某一项学习当中，然后遇到事情的话，那如果是重要的，可以在心里多重复几遍，增强自己的记忆力。2.做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。3.还要多锻炼身体，按时规律作息。4.先完成一件事，再完成另外一件。5.每天静坐，从3到5分钟开始。6.多自我肯定，增强自信心。
及时发现，及时调整，努力改正，往好的方向前进……
