吃鸡肉的好处：
1.补充优质蛋白：鸡肉蛋白质含量高，每100克鸡肉约含20克蛋白质，且富含人体必需氨基酸，与蛋乳中氨基酸谱式相似，消化率高，易被人体吸收利用，能为机体补充优质蛋白，促进肌肉组织修复和生长。
2.提高身体免疫力：鸡肉中的蛋白质、维生素B群、铁元素、硒等营养成分，有助于增强免疫系统功能，硒作为抗氧化剂，还能清除体内自由基。
3.促进生长发育：鸡肉中的磷脂类对人体生长发育有重要作用，其富含的多种维生素和矿物质，如维生素B群、锌、磷等，也有助于促进骨骼生长发育。
5.改善睡眠质量：鸡肉富含色氨酸，这是一种能够促进睡眠的氨基酸，适量食用可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题，让人更容易进入深度睡眠状态。
6.温中健脾开胃：有温中益气、健脾开胃的功效，对于虚劳羸瘦、食少、食欲不振、消化不良的人有一定益处。
