文 /莫菲

最近我在尝试一种减肥方式，叫做低碳水化合物减肥法。

简单粗暴地说，就是告别高碳水化合物的食物啦。

细致一点说，就是一个星期里抽出五天，拒绝主食、高淀粉类食物、含糖食物、水果、牛奶，然后还有很重要的一点：早上起床后半个小时内，吃两颗鸡蛋。

作为一个在减肥道路上不断寻求突破的人来说，我对于各种减肥方法都有些研究，有些也尝试过，但多半是不了了之，无疾而终。

就比如，先前很热门的运动减肥法，但是我自己在家里练，不得要点，练了个把月没有效果，遂放弃。

再比如，很火的轻断食方法，每个星期抽两天时间只吃五百卡路里的食物，试过一次，每一样东西都要称准了卡路里才行，着实有些累人，遂放弃。

之后我也尝试过类似晚上不吃，少吃或只吃水果这样的方式，但都没有什么效果。

所以一开始我看到这种低碳水化合物减肥法的时候，心里飘过的一个念头就是：靠谱吗？

从小到大，我都是个很挑食的人，一直认为要靠规范饮食来减肥对我来说是件特别难的事情。也经常被各种人取笑说：你不吃甜食，又不吃肥肉，怎么还会胖？

经过后来无数次验证之后，我终于得出了这个结论：因为我超级爱吃高碳水化合物的东西。

比如米饭，以前觉得米饭配菜吃那是可美味了。

比如莲藕、土豆、地瓜……这些含淀粉类的食物，我超爱吃。

比如牛奶，以前动不动早上晚上来一盒。

比如粉面，我超爱吃湿炒牛河，超喜欢吃面食，各种饼什么的。

比如馒头、饺子、肠粉……那简直是我心头好。

比如薯片、虾条……我真的是很爱吃这种膨化食品。

比如炸鸡翅、烤肉、炒饭、炒面神马的，炸烤炒简直是秒杀我的胃。

于是乎就这么的，在微胖的道路上越走越远。

这次听说这种减肥方法，细究之下我发现，道理很简单：就是把我之前超爱吃的那些都戒掉，就OK了。

乍一听，我简直觉得想死。

怎么可能啊，这些我全部戒掉？！

可是我又打从心里想要瘦下来，不是说要瘦到很苗条，而是想让整个人的身体线条更好看一些，也不奢望能改变多少，就比如告别三位数，就可以了。

既然目的很明确了，思来想去，咬咬牙，还是决定开始实践吧。

最开始的前三天，不吃米饭这件事还好，但是其他东西也都要戒掉这件事，我还是有些痛苦的。

所幸这个减肥法不要求你限制热量，也不要你食量，简而言之就是，只要按规矩来，吃饱就行。

所以我开始吃各种菜，各种肉，以前不怎么碰的菠菜、西洋菜、莴笋、蒜薹、平菇、金针菇，等等，渐渐地开始喜欢上了，每次都能点很多蔬菜，也知道适当多吃鱼肉了。

而且因为外卖比较难点（一般就只能点清汤麻辣烫、炒菜），在不加班的时候，我也会选择抽其中一两天自己带食物。以前觉得做个菜很麻烦，现在晚上提前把鱼备好，早上起来炒一个菜，很快就能搞定一顿了。

只是唯一有一点比较让我头疼的，就是：便秘。

因为摄入的碳水化合物少了，糖分少了，我的肠胃蠕动本身也比较弱，所以这成了目前最困扰我的事情。

坚持这种方式有一个多月了，目前来说，我完全不会很想念这些被限制的食物，如果真的很想吃，那我会在周末好好犒赏自己。

变相的，我变得喜欢吃饭这件事了，也懂得了更多生活本身美的真谛。

虽然不一定都是这种方式带给我的改变，但是不得不说，我还是挺喜欢现在自己这个状态的。

“用多久时间胖起来的，就用多久时间瘦下去。”

我相信这句话，也愿意慢慢地让自己变得由内而外地越来越好。

无戒365写作训练营  第31天