分享人：蔡洁冰老师

分享时间：4月7日晚8时

主持人：马小珍老师

主持人：

亲爱的有爱读书会长群的家人朋友们，大家晚上好我是今晚的主持人，马小珍。接到洁冰的邀请，今晚为她的21天训练营分享的微课做主持人，我很荣幸也很感动，感谢洁冰对我的信任。今天是四月七日，很多人不喜欢四，总觉得他不吉利，你知道吗？在古代四，是个受欢迎的数字，比如古代的典籍中就有四书、四库全书等传世著作，还有四平八稳、四海升平、四世同堂，可见数字四有着讨人喜欢的一面；而七呢，北斗七星，从古至今，人们也赋予了它很重要的意义。那么我们平时遇到一些看似不好的问题的时候，我们能不能从中发现它好的一面呢？蔡洁冰，她不仅是一位？？女侠，而且是一位热爱学习有智慧的妈妈，那么他在高效能陪伴父母21天成长营里有着怎样的收获？她又是如何转变思维信念，从另一个角度去看待问题呢？接下来让我们用美丽的鲜花和热烈的掌声欢迎洁冰给我们分享。

蔡洁冰：

亲爱的有爱读书会会长群的朋友们、家人们晚上好，谢谢马老师今晚为我主持。我是蔡洁冰，是一位七岁男孩的妈妈，也是华海晏老师生命重塑的学员。今年我跟随着华老师的步伐，加入到了21天高效能父母营，在华老师、王老师、游老师、琳柯老师的带领下，高效能父母营已经走过了两个多星期，还有三天就结束了。短短的二十一天，对我来说，这里很安全，让我可以有足够的安全感敞开心扉。我有迷茫不知所措的焦虑、痛苦，也有收获的喜悦。每七天都有不一样的打卡内容，我都有不一样的收获和情绪上的波动。

在第一个星期是肯定孩子，发现孩子的优点，学会感恩。每天在写完之后，我都会把自己的日记给儿子看。儿子看了之后美滋滋的，当肯定更多的时候，孩子就更有自信了，儿子还再三交代我，每天要记得完成作业哦。在第一个星期里，我发现我自己有了发现美的眼光，当我怀着感恩的心情去跟孩子相处的时候，我觉得孩子和周围的一切人、事、物都是那么的美好。

在第二个星期是发现孩子的问题就是我的问题，我也会犯错，觉察孩子的行为之因，洞察孩子的情绪，孩子的安全感、存在感、价值感、归属感、使命感。在这星期里，我从开始的不知道如何去写这些内容，到后面慢慢的感受到了什么是安全感、存在感、价值感、归属感、使命感。在第二阶段是我感触最深的，这里我有两个例子想要跟大家进行分享。第一个是关于孩子的安全感。那一段时间，我的儿子睡到半夜的时候，经常会哭闹，有一天晚上老公跟儿子说：”如果你今天晚上还哭闹，我就抓你去厕所“。我听到之后，很怕儿子会以为，爸爸妈妈不要他，所以我马上接过话跟儿子说：“小bb，爸爸妈妈都在你身边，你是安全的，如果你睡着时有什么事哭闹或者做噩梦了，记住爸爸妈妈都在你身边，万一你哭了，可能是你憋尿了，爸爸会带你去洗手间，我们把小石头放空了，就可以回来，继续舒服的睡觉好吗？”儿子点点头“嗯”，我说：“妈妈祝你今晚睡个好觉，妈妈爱你，小bb”我一边说，一边摸着儿子的头并抚摸他的脸。儿子说：“妈妈，我也爱你”。然后我又叫了爸爸一起过来，抱一下儿子。那一天晚上之后，儿子一直都睡得很安稳，没有哭闹，到现在为止晚上也没有哭闹了。那么在这件事情当中，我刚开始听到老公说要抓儿子去厕所的时候，老公后面的话没有说清楚，要扔儿子去厕所做什么，再加上儿子认为爸爸很严厉，儿子可能会害怕，觉得自己不安全，通过我跟儿子对话，以及有效的转化了爸爸仍他去洗手间的话语之后，儿子就不害怕了。跟孩子在一起时，作为父母，我们要让孩子觉得自己是安全的，建立起孩子的安全感，从而使孩子自己自然而然地走向独立。这个就是我对安全感的一个例子的说明。

在这个期间，我也看到了儿子懂得描述自己的情绪，敢于跟我表达他的想法，这样体现了孩子的归属感。事情是这样的。有一天晚上，我问儿子：“小bb，你今天晚上看上去很开心哦？”儿子说：“是的，妈妈，我今天把我不好的情绪都清出去了啊！“，我说：是怎么清的？可以告诉一下妈妈吗吗？”儿子说：“我就是把他吐出来，然后就被垃圾回收啊，就是这样”，然后儿子还告诉我，他有一个悲伤是无法清除的，这个悲伤就是他在三四岁这个阶段，我曾经不给他玩玩具，把他的玩具扔垃圾桶这个悲伤。儿子说，就算妈妈道歉了，也是无法原谅无法消除的。在这件事情上，我看到儿子跟我大胆的表达他的情绪，以及他跟我说他的情绪是怎么样去处理的时候，我非常高兴。其实在孩子成长过程当中，我们也要教会孩子学会表达情绪。其实孩子敢不敢表达他自己的真实想法，也是体现了孩子有没有归宿感。然后我也看到了我自己曾经无知的行为，给孩子所造成的伤害。

在这个期间，我也看到了自己对于玩与学习之间的一个信念，在我的信念里，我对玩是有偏见的，我认为玩就是玩世不恭，玩跟学习是对立的，而我的儿子在这在那一周里不断的跟我强调：妈妈，我现在每天都要上网课，星期一到星期五，我就认真学习，星期六、星期天我要放松心情，我只要玩，我不学习，这样呢，我们又有玩又有学习，就心情很好了。当时，我也把儿子跟我发出的这个请求，我让他把他自己心里的想法表达出来，然后我也在会长群里面发出来，在老师的华老师的点拨下，我看到了自己的信念里面，对于玩和学习，我觉得他们是有边界的。然后我儿子不断的跟我强调，当儿子听到华老师说玩是一种更深更深层次的学习的时候，儿子立刻拍手：“对，华老师说的就是我心里面的话。”在这里，我也发现了孩子身上有我值得去学习的地方，我也看到了自己要打破玩与学习的边界。在随后的第二天，我也是带着这样的好奇心去探索我到底是怎么看待我自己的人生、我自己的工作，我自己的时间。其实我就是太认真了，我觉得一切都是应该认真去对待，学习就是学习，工作就是工作，当我试着用玩一玩的心情去处理事情、去工作的时候，去跟儿子相处跟老公相处的时候，我体会到了不一样的感受，我最后面得出来：玩，是一种更高级的学习，玩与学习是可以打破边界的。玩与学习的结合是让我们的生活更多元化，玩是一种色彩，是给我们的生活添加乐趣，所以如何更好的玩，是可以让我们更放松的投入到我们的日常生活、学习当中。

第三个星期是信念的重塑。在这里，我想跟大家分享一下，儿子跟我的一个对话。有一天中午，儿子问我：“妈妈，你最喜欢的人是谁呀？”当时，我以为孩子问我的偶像是谁，然后我想了一下，我也没什么偶像，我就回答儿子说：“我暂时找不到喜欢的人”，儿子惊讶的说：“啊，你怎么没有喜欢的人啦？你可以爱你自己呀，你要先爱你自己，再爱我和爸爸，知道吗？”然后我就点点头，我说：“宝贝，你是在教妈妈要学会爱自己？”，他说：“是的”，“那妈妈爱自己之后，才有能力去爱别人，是这样吗？”“是，是啊”我很惊讶，又很惊喜的说：“小宝贝，你怎么知道要先爱自己的？华老师也是这样教我们的哦。哇塞！你太厉害了！妈妈要听你的话，向你学习。”我发现孩子身上都是宝，他们就是来成就父母的，来带父母找回人生的本质。

在最近两三天的打卡中，我也触碰到自己很不愿意面对的婚姻问题。对于婚姻，我一直都觉得两个人谈恋爱了，结婚了，一直到生儿育女，我觉得都是很平静的事情，那随着我对老公越来越多的不满，在我情绪爆发的那一刻，王老师直接告诉我，你太多负能量了，我觉得，是的，我承认我有很多的负能量。经过王老师的指导，他让我使出老公二十个优点，当时老公正在跟儿子吃泡面，我就上下打量着老公，看他有些什么优点，当我写完二十个优点之后，我发现我的老公其实没有那么讨厌，也有很可爱的一面。我在随后的两三天，我也在琢磨着这个事情，我是觉得我自己的内心里面是有一张完美老公的相片，哪怕是我当时结婚的时候，我都想着，我要把老公打造成怎么样，然后我就会在无形之中去控制他，去改变他。虽然后面接触了NLP，我知道一个人不能够去改变另外一个人，但是，我只是知道，我却做不到，我依然还是以我心中那张完美的相片为焦点，然后把它作为参照物去对照我身边、眼前的这个人，所以有更多越来越多的不满。通过王老师的指点，我把焦点渐渐转移到现实的这个人-老公的身上，把相片淡化，我试着去接纳的老公的不完美，其实我更重要的是，要去接纳我自己的不完美。

这三个阶段是逐步深入的。其实，我觉得不管是对我自己、对孩子、对老公、对我身边的人、事、物，我收获最大的一个点还是在进一步的去领悟“玩”这个字，我相信这个字会给我带来很多很多的礼物，我现在正在一步步的探索。通过这次训练营，随着自己心情的起伏波动，有时候很有收获的喜悦，有时候也有迷茫痛苦的时刻，但我后面都是收到了一份一份的礼物，我触碰到了内心更深层次的痛。然后我也发现我自己可以越来越敞开。在接下来的日子里，我将继续跟随华老师、王老师、游老师的步伐，怀着一颗好奇之心去探索，同时也非常感谢游老师、琳柯老师，每天给我们加餐，加油，为我们的成长提供营养餐。在即将结束的训练营里面，我也非常感谢我们训练营团队班委对我的支持、给我的鼓励，更感谢游老师，还有班委给我机会，让我可以在这里分享我的一点点小心得。同时也非常感谢马老师，今晚为我做主持人，然后也给我带来了对四跟七不一样的理解。对的每一件事情，我们要学会如何去转化，这个是我要去修的路，这个是我的课题。最后我也感谢有爱读书会会长群里面所有家人今天晚上的陪伴，大家21天的陪伴。谢谢大家！我今晚的分享到这里结束。

主持人：

谢谢大家！谢谢洁冰！谢谢洁冰带给我们的精彩、走心分享！21天训练营里满满的感悟与收获，洁冰毫无保留的给我们分享。听了结冰的分享，也带给我自己很多的反思。是的，我们的生活并不缺少美，我们要带着发现美的眼光去看待我们身边的人、事、物，那么我们的心情也会变得越来越好。从结冰的分享中，我们看到结冰的转变信念，他给孩子安全感，给儿子又表达情绪的环境，也对“玩”有了不一样的思考，还发现了她老公身上的优点，发现了她老公也有很可爱的一面。我相信每个人都希望有良好的亲子关系，良好的亲密关系，那怎么样才有这些良好的关系呢？关键是修好自己与自己的关系，这就是结冰跟我们说的，我们要修的自己的路。最后再次感谢洁冰带给我们这么走心的分享，谢谢所有朋友的陪伴，今晚的分享到此结束。